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ダイエット日記 > みやみやさんのマイページ

日記

2014年10月7日(火)
体重56.9kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

×

肩甲骨を30回以上まわす!

×

56.9

00:00

ギリギリ57キロを下回っていた。
あと2〜3キロは痩せたいな〜と思うけど、
こんな感じでダラダラやっていこうと思う。

今日はプレゼン用の資料類を揃えて、夕方渡しに出かけて、
夜は仕事で長くお世話になっている方と飲み会。
最近は外食ばっかりだわ。

生理前で、食欲もヤバイし!
またここ数日で増量していきそうだ〜〜〜〜

------------------
朝食
・雑穀ご飯(茶碗半分)
・ワカメのみそ汁
・豚肉とタマネギのすき焼き風
・キャベツの千切り
・目玉焼き
・チョコレート

昼食
なし

夕食(居酒屋)
・イカの包み揚げ
・サンマの刺身
・いなだの刺身
・マカロニサラダ
・シラスと大根おろし
・卵焼き
・生ビール1杯
・ウーロンハイ1杯

・チョコレート


-----------------
運動
・ウォーキング60分

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2014年10月6日(月)
体重57.5kg   体脂肪率25.7%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

57.5

00:00

今日も終日仕事。
トータルで12時間くらい仕事していた…。

夕食、食べ損なって、夜中にいろいろ食べちゃった…。

----------------
朝食
・雑穀ご飯(茶碗半分)
・みそ汁
・豚肉とタマネギのすき焼き味の炒めもの
・キャベツの千切り
・目玉焼き

昼食
・11品目のサラダ
・パプリカとトマトのミニピザ

夕食
・ダイエットシェイク
・カロリーゼロのゼリー
・小魚のナッツのお菓子(小袋)
・チョコレート 少し

-----------------
運動
・ウォーキング1時間30分

コメント(0)

2014年10月5日(日)
体重57.6kg

ウォーキングorランニング60分以上!

×

バイバイ体操を30回以上!

×

肩甲骨を30回以上まわす!

×

57.6

00:00

昨日食べ放題で食べ過ぎたのに、
なぜか少し減っていた〜。

お通じの調子も悪いから、食物繊維をたくさん摂らなきゃ!

今日は夕方から仕事をしていて
夜はお手伝いにきてくれているスタッフと食事に。

連日の会食…よくないな…。

--------------
朝食
・雑穀ご飯(茶碗半分)
・キャベツの千切り
・豚肉とタマネギの炒め物
・卵
・みそ汁

間食
・チョコレート

夕食
・キノコ鍋&雑炊
・シーザーサラダ
・キノコのグラタン
・牛すじと豆腐の煮込み

----------------
運動
なし

なんだかバタバタしていて、運動するのをお休みしてしまった…



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2014年10月4日(土)
体重57.8kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

57.8

00:00

新しい仕事の話があって、
その準備でめっちゃ忙しくなってしまっている…。
それでなくても忙しいのに…>_<
でも、すべてはなにかの縁なのかな、と思って、
とりあえず自分にできることはしていこうと思う。。

今日は夕方仕事して、夜は新大久保で韓国料理飲み会。
いろいろな人たちからパワーをたくさんもらった。
また参加したいな。

それにしても食べ放題だったからめっっちゃ食べ過ぎてしまった〜

-------------------
朝食兼昼食
・雑穀ご飯(茶碗半分)
・モヤシ
・サバの塩焼き
・みそ汁

夕食(韓国料理食べ放題)
・焼肉あれこれ
・サンチュなど
・サラダなど
・チャプチェなど1品料理あれこれ
・冷麺

-----------------
運動
・ウォーキング60分

コメント(0)

2014年10月3日(金)
体重57.6kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

×

肩甲骨を30回以上まわす!

×

57.6

00:00

体重の記録のみ

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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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ののか
女性 
159.0cm 64.6s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

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エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.6s

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