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ダイエット日記 > みやみやさんのマイページ

日記

2015年4月21日(火)
体重61.5kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

61.5

00:00

なかなか痩せないのう。
食べ過ぎているから仕方ないか…。

朝食
・ご飯 茶碗半分
・わかめのみそ汁
・キャベツの千切り
・納豆
・卵
・韓国ノリ
・梅干し
・プリン1個

間食
・モナカアイス 1個
・チョコ

昼食
なし

夕食
・野菜とパテの炒めもの 大量

---------------
運動
・ウォーキング&ランニング 80分

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2015年4月20日(月)
体重61.4kg   体脂肪率28.9%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

61.4

00:00

少しへっていた。
今月中に59キロ台をめざすぞ!
…と思っているけど…
お菓子めっちゃ食べ過ぎた…>_<


朝食
・ご飯 茶碗半分
・キャベツ千切り
・納豆
・卵
・韓国ノリ
・みそ汁

間食
・チョコクッキー3枚
・ポップコーン
・モナカアイス

昼食
・キャベツ千切り
・フライドポテト(ノンフライヤー)少し

夕食
・キャベツ千切り
・ヨーグルト+ハチミツ
・チョコクッキー
・昆布

------------------
運動
・ウォーキング80分

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2015年4月19日(日)
体重62.3kg   体脂肪率28.3%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

62.3

00:00

今日はカロリー摂取をなるべく控えめにしようと思ったけど。
食欲に負けてしまうわ&#12316;。

朝食
・ご飯 茶碗半分
・野菜炒め
・みそ汁
・目玉焼き
・韓国ノリ

昼食
・お寿司 6カン

夕食
・お寿司 8カン

夜食
・モナカアイス 半分

--------------
運動
・ウォーキング80分



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2015年4月18日(土)
体重62.1kg   体脂肪率28.5%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

62.1

00:00

57キロ前後だったときと比べて、ホントに体が重いし、
足を組んだときのしっくり感が違い過ぎ。
早くやせたい(>_<)

夜はイタリアンで食べすぎた。


朝食
・ご飯 茶碗半分
・キャベツの千切り
・納豆
・卵
・焼き鳥 皮 1本
・ワカメの味噌汁

昼食
・なし

夕食(イタリアン)
・バゲットとフォアグアムース
・前菜盛り合わせ
・生ハム
・チーズリゾット
・白ワイン グラス3杯
・赤ワイン グラス1杯

ーーーーーーーーーーーーーーー
運動
・ウォーキング80分

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2015年4月17日(金)
体重62.3kg   体脂肪率28.7%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

×

肩甲骨を30回以上まわす!

×

かなり久しぶりになっちゃったけど…
いろいろとあって、ダイエットもやめてしまっていたら
どんどん増加して…>_<
今日からダイエットを再開!

夜は前の会社の先輩とフレンチへ行ってしまったけど…
夏に向けて、目標の53キロになりたい。

思えば…2年前の2013年4月には103キロで、
ピンキー開始したんだったわ〜。懐かしい。
やっぱり記録をつけることって大事なんだと改めて実感。
よし!がんばるぞ!

----------------
朝食
・ご飯(茶碗半分)
・キャベツの千切り
・納豆
・ワカメとシジミのみそ汁
・梅干し
・韓国ノリ

昼食
・シーチキンおにぎり1個
・チョコクッキー

夕食
・フランスパン
・ホタテと大根のサラダ
・牛の煮込み
・デザート盛り合わせ
・白ワイン グラス3杯
・赤ワイン グラス1杯

------------------
運動
・ウォーキング 1時間30分


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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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