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ダイエット日記 > みやみやさんのマイページ

日記

2014年7月20日(日)
体重59.5kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

59.5

00:00

う〜〜また増えた〜〜。
最近、食べ過ぎているし、
お通じもないし…生理前だし、仕方ないか。

今日も友だちにヘルプで来てもらって、終日仕事!
深夜にウォーキング。3連休がうらやましい…。
私はその分、9月に1か月間お休みする予定だから、
気合いで乗り切ろう。

…甘いもの、朝から3つも食べてるし…。

----------------------

朝食
・冷やしうどん (麺半分)
・納豆
・たまご
・めかぶ
・モヤシと舞茸+ポン酢
・モナカのバニラ1個

昼食
・抹茶わらび餅入りのたい焼き 1個

夕食
・野菜サラダ
・ツナのおにぎり1個
・ヨーグルト+マーマレードジャム
・メロンシャーベット1個

-------------------
運動
・ウォーキング 70分

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2014年7月19日(土)
体重59.3kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

59.3

00:00

起きてからご飯食べて、仕事して、夜中にウォーキング。
今日はなんだかめっちゃ仕事がはかどった。
ヘルプに来てくれている友だちからいつもパワーをもらう。
友だちといっても…ひとまわり以上も年上の
トランスジェンダーの男性(もともとは女性)なんだけど。
本職はカメラマンの彼は、いつも元気で、前向き。
もう10年来の友だちだけど…出会えてホントによかったと思う。
周囲の人々に支えられて生きていることを、実感する日々。
本気で。ありがたいって思える。

最近食べ過ぎているから…節制しなきゃな〜〜と思いつつ、
まあええか〜という自分もいて。
お腹のブヨブヨがなくなったら減量はひとまず終えて、
維持するための生活に突入しようと思う。
…というか、お腹のブヨブヨって…私の遠い記憶をさぐっていくと
50キロくらいにならないとなくならなかったような…。
まだまだ先は長い…>_<

のんびりいくとするか。

---------------------------------------

朝食
・冷やしうどん (麺半分)
・豚肉炒め
・モヤシと舞茸+ポン酢
・めかぶ
・バニラのモナカ

昼食(松屋)
・牛丼(ご飯半分残し)
・野菜サラダ
・温泉玉子
・オレンジシャーベット

夕食
・クラッカー
・ヨーグルト+マーマレードジャム

--------------------------
運動
・ウォーキング40分+40分

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2014年7月18日(金)
体重58.8kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

58.8

00:00

40キロ台の方たちの日記を拝見して…いつも思うことがある。
「カロリー摂取がおそろしく少ないじゃないか!!」って。
気合い!って感じなのか…もしくは、胃が小さいのかな…。
どちらにしてもストレスを感じずに過ごせていたら
それは本気でうらやましいな〜と思う。

テレビに出てくるタレントさんや女優さんとかも
めっちゃ細い人がいるけど、みんな努力しているんだろうな。

私が大昔20歳くらいのとき、45キロくらいだったことがある。
当時はまさに「気合い!」って感じだった。
栄養バランスとかほとんど考えずに、
朝はカップ麺を半分、昼はおにぎり1個、夜は食べないとか…。
そして頻繁に風邪をひいて高熱を出していたし、
明らかに健康的じゃなかった。
毎日を、取り繕っていた感じ。演じていたというか。

それでも驚くほどモテたし…痩せてるのはエライって思っていた。
海外留学して、帰国して、仕事をするようになって…
ブクブクとありえない領域まで太って…そして今があるんだけど。

いまは、見た目はもちろん大事だけど「体も心も健康」がテーマ。
重きをおくところ、ブレないようにしたいな。
自分が自分を大好きでいられること、それこそが大事。

今日もご飯食べて、仕事して、夜中にウォーキング。
なんだか頭がスッキリしない…
食欲もコワイくらい旺盛だし〜〜。
排卵期が終わって、7月末の生理に向けていまは太りやすい期間。
ぼちぼちいこう。

-----------------------------------
朝食兼昼食
・冷やしうどん
・モヤシと豚肉のポン酢炒め
・卵
・キウイシャーベット

昼食
・クラッカー
・カロリーゼロのフルーツゼリー

夕食
・ヨーグルト+マーマレードジャム
・モヤシと豚肉のポン酢炒め
・冷やしうどん 少し
・めかぶ2個
・イングリッシュマフィン1個

夜食
・ソフトクリーム1個

---------------------------------
運動
・ウォーキング 70分

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2014年7月17日(木)
体重58.8kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

58.8

00:00

仕事のお手伝いをしてくれてる友達と
近所の惣菜食べ放題でランチして、その後はずーーっと仕事。

深夜にウォーキングに出かけて、
帰りにどうしても甘いものを食べたくてマックへ寄り道。
脳が疲れてると甘味を欲する。
…というか、毎日甘味を食べてるなー(*_*)
自分の日記をみて笑ってしまったわー。

糖尿病とか気をつけなきゃー。
でもーー、どうしても食べたいから仕方がないわ。

ーーーーーーーーーー

朝食兼昼食
・海鮮丼(ご飯半分)
・みそ汁
・野菜サラダ
・タケノコの煮付け
・もずく酢
・白身魚のフライ
・オムレツ1口
・ウインナー1本
・たこ焼き1個

夕食
・クラッカー
・モヤシと鶏挽き肉の炒めもの

夜食
・マックのサンデー(なにもかけず)

---------------
運動
・ウォーキング40分+40分

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2014年7月16日(水)
体重58.7kg   体脂肪率26.0%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

58.7

00:00

起きて、体重計ったら久しぶりに減っていた☆
なぜか体脂肪も減っていた!
1カ月ぶりくらいに減量できてうれしいわ〜。
まあ、明日には戻っていそうな気がするけど…。

それにしても今日もたくさん食べてしまったな。。
夜は仕事のお手伝いにきてくれてるスタッフが
マックのバーガーを食べたいというから…買ってきてしまったし。

夜、リフレッシュ兼ねて歩いてきた。
ここ数日、夜中に歩いているけど、なんだか気持ちよいな〜。
今日は酔っぱらいが裸になって暴れていて…
おまわりさん10人くらいに囲まれていたけど。
ストレスたまってんのかな?な〜んて思ったり。

みんないろいろともがいてるのね。

---------------------------
朝食
・冷やしうどん
・モヤシと鶏ひき肉の炒め物
・納豆
・卵

昼食
・麩まんじゅう3個

夕食
・マックのBLTバーガー
・海藻サラダ
・バニラアイス

--------------------------
運動
・ウォーキング60分

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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

さくら
女性 
160.0cm 68.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.6s

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