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ダイエット日記 > みやみやさんのマイページ

日記

2014年8月7日(木)
体重59.1kg   体脂肪率26.4%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

59.1

00:00

ようやく少しずつ減ってきた〜。
けど、まだまだだな…。
とにかくゆっくりがんばっていこうと思う。

今日も遅くまで終日仕事〜。
もうすぐ終わるからがんばらねば!

---------------------------
朝食
・雑穀ご飯(茶碗半分)
・納豆
・韓国ノリ
・野菜サラダ
・鶏ささみのソテー

間食
・カラムーチョの小袋1つ

昼食
・野菜サラダ
・納豆
・スライスチーズ1枚
・冷凍バナナ

夕食
・メロンシャーベット

------------------------
運動
・ウォーキング1時間40分

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2014年8月6日(水)
体重59.5kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

59.5

00:00

今日もマックで終日仕事をしていて…
なんだかんだとあれこれ食べ過ぎた…。

仕事が終わらない〜〜…がんばろう〜〜〜。。

甘いもの、毎日めっちゃ食べたくなる。病気だ!

-------------------
朝食
・冷やしうどん(麺半分)
・キャベツとレタスのサラダ
・豚肉とゴーヤの炒め物
・豆大福1個

昼食(マック)
・エビフィレオ
・サラダ
・ソフトクリーム

夕食
・冷凍バナナ1本

--------------------
運動
・ウォーキング40分+40分

コメント(0)

2014年8月5日(火)
体重59.9kg   体脂肪率26.5%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

59.9

00:00

かろうじて60キロをしたまわっていた…。
寝汗だと思うけど。

今日もマックで仕事。
ありえないくらい長居しすぎて…笑える。

そして今日も食べ過ぎた。。

----------------------------
朝食
・冷やしうどん(麺半分)
・キャベツとレタスのサラダ
・ゴーヤと豚肉の炒め物

昼食(マック)
・エビフィレオ
・サラダ
・ソフトクリーム

夕食
・野菜サンドイッチ

-----------------------------
運動
・ウォーキング40分+40分

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2014年8月4日(月)
体重60.0kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

60.0

00:00

今日は数駅離れたところのマクドナルドで、
外注スタッフさんと一緒に深夜まで仕事していた。
マックで仕事するとはかどるけど、いろいろ食べてしまう。
今日もカロリーオーバー…。マックだけで約1000キロカロリー。。
その分、たくさん運動したけど…あきらかに食べ過ぎ…。

朝食
・冷やしざるうどん
・野菜サラダ
・ゴーヤと豚肉のチャンプルー

間食
・ソフトクリーム

昼食(マック)
・おろしチキンタツタ
・ポテトのMサイズ
・爽健美茶

夕食
・ナシ

--------------------------
運動
・ウォーキング40分+40分
・ウォーキング&ランニング1時間30分

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2014年8月3日(日)
体重60.3kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

60.3

00:00

しばらく実家に帰ってきたら、あっという間に増量(>_<)
温泉宿で食べ過ぎ&飲みすぎたー。

昨日の夜、東京に戻ってくるギリギリまでガッツリ食べて、
戻ってきてからは、おみやげの軽井沢チーズケーキを
友だちと一緒にペロリと平らげてしまった…。

実家のみんなから「痩せたね!」とかなり驚かれたけど、
「あと10キロ減めざす!」と宣言してきた。
まあ、本当はあと5キロ減くらいでいいかな〜と思っているけど。

また次回、みんなを驚かせられるように
これから気合いを入れ直してがんばろう!

ーーーーーーーーーー
朝食
・冷やしうどん
・野菜サラダ+ツナ
・プチトマト
・アイスキャンディ

昼食
・ドトールのミラノサンド

夕食
・野菜サラダ

ーーーーーーーーーー
運動
・ウォーキング&ランニング1時間30分

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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 66.9s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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