| 1.ウォーキングorランニング60分以上！ | 実行率 | 96% |  |
 | |||
| 2.バイバイ体操を30回以上！ | 実行率 | 82% |  |
| |||
| 3.肩甲骨を30回以上まわす！ | 実行率 | 85% |  |
| |||
| 4.夕食は炭水化物を食べない | 実行率 | 20% |  |
| |||
| 5.腹筋と背筋をする | 実行率 | 40% |  |
| |||
ウォーキングorランニング60分以上！ |  | バイバイ体操を30回以上！ |  |
肩甲骨を30回以上まわす！ | | 夕食は炭水化物を食べない | |
腹筋と背筋をする | |
ダイエット再開！
08:34久しぶりの日記。
どれくらいぶりだろう？？
60キロ前後をキープしていたんだけど、
油断して何でも大量に食べていたらブクブク太った！！
これではマズイと本気で気がつき、
とりあえずピンキーだけでも再開。
記録することの意味を自分が一番よくわかっている。
ベストなカラダになるために、ムリせず、あきらめず！
またリスタート！！
●朝食
わかめスープ
モヤシサラダ
目玉焼き
トースト1枚、バターとジャム
チーズパン1切れ
カフェラテ
●おやつ
チョコ
おかし、クッキー
パン2切
●昼食
わかめうどん
コロッケ1個
ナスの天ぷら
カフェラテ
●夕食
ひとくちパン3つ
カフェラテ
ーーーーー
運動
ウォーキング40分
半身浴
30分
ーーーーーー
めちゃ食べすぎ。こりゃ太るはず！
ウォーキングorランニング60分以上！ |  | バイバイ体操を30回以上！ | |
肩甲骨を30回以上まわす！ | | 夕食は炭水化物を食べない | |
腹筋と背筋をする | |
59.3
00:00少し減ってだけど。
今日は食べすぎたーー
ウォーキングorランニング60分以上！ | | バイバイ体操を30回以上！ | |
肩甲骨を30回以上まわす！ | | 夕食は炭水化物を食べない | |
腹筋と背筋をする | |
59.8
00:00やっと振り出しに戻った！
あすにはまた60キロオーバーかもしれないけど。
焦らず。健康で。美しく。
ウォーキングorランニング60分以上！ | | バイバイ体操を30回以上！ | |
肩甲骨を30回以上まわす！ | | 夕食は炭水化物を食べない | |
腹筋と背筋をする | |
60.7
00:0060.7
ウォーキングorランニング60分以上！ | | バイバイ体操を30回以上！ | |
肩甲骨を30回以上まわす！ | | 夕食は炭水化物を食べない | |
腹筋と背筋をする | |
61.5
00:0061.5
日記一覧
1 
日記画像一覧
43歳 女性 身長：160.0cm
2013年4月＞103キロの時点でピンキー登録！
2014年7月＞59.9キロの時点でピンキー再登録！
引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。
大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ！
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^
| 開始時 | 59.9kg | 27.0％ |
 | +7.3kg | +6.6％ |
| 現在 | 67.2kg | 33.6％ |
| あと14.2kg | あと10.6％ |
| 目標 | 53.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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