

1.ウォーキングorランニング60分以上! | 実行率 | 96% | ![]() |
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2.バイバイ体操を30回以上! | 実行率 | 82% | ![]() |
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3.肩甲骨を30回以上まわす! | 実行率 | 85% | ![]() |
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4.夕食は炭水化物を食べない | 実行率 | 20% | ![]() |
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5.腹筋と背筋をする | 実行率 | 40% | ![]() |
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ウォーキングorランニング60分以上! | ![]() | バイバイ体操を30回以上! | ![]() |
肩甲骨を30回以上まわす! | ![]() | 夕食は炭水化物を食べない | ![]() |
腹筋と背筋をする | ![]() |
ダイエット再開!
08:34久しぶりの日記。
どれくらいぶりだろう??
60キロ前後をキープしていたんだけど、
油断して何でも大量に食べていたらブクブク太った!!
これではマズイと本気で気がつき、
とりあえずピンキーだけでも再開。
記録することの意味を自分が一番よくわかっている。
ベストなカラダになるために、ムリせず、あきらめず!
またリスタート!!
●朝食
わかめスープ
モヤシサラダ
目玉焼き
トースト1枚、バターとジャム
チーズパン1切れ
カフェラテ
●おやつ
チョコ
おかし、クッキー
パン2切
●昼食
わかめうどん
コロッケ1個
ナスの天ぷら
カフェラテ
●夕食
ひとくちパン3つ
カフェラテ
ーーーーー
運動
ウォーキング40分
半身浴
30分
ーーーーーー
めちゃ食べすぎ。こりゃ太るはず!


ウォーキングorランニング60分以上! | ![]() | バイバイ体操を30回以上! | ![]() |
肩甲骨を30回以上まわす! | ![]() | 夕食は炭水化物を食べない | ![]() |
腹筋と背筋をする | ![]() |
59.3
00:00少し減ってだけど。
今日は食べすぎたーー


ウォーキングorランニング60分以上! | ![]() | バイバイ体操を30回以上! | ![]() |
肩甲骨を30回以上まわす! | ![]() | 夕食は炭水化物を食べない | ![]() |
腹筋と背筋をする | ![]() |
59.8
00:00やっと振り出しに戻った!
あすにはまた60キロオーバーかもしれないけど。
焦らず。健康で。美しく。


ウォーキングorランニング60分以上! | ![]() | バイバイ体操を30回以上! | ![]() |
肩甲骨を30回以上まわす! | ![]() | 夕食は炭水化物を食べない | ![]() |
腹筋と背筋をする | ![]() |
60.7
00:0060.7



ウォーキングorランニング60分以上! | ![]() | バイバイ体操を30回以上! | ![]() |
肩甲骨を30回以上まわす! | ![]() | 夕食は炭水化物を食べない | ![]() |
腹筋と背筋をする | ![]() |
61.5
00:0061.5

日記画像一覧

43歳 女性 身長:160.0cm
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!
引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。
大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^
開始時 | 59.9kg | 27.0% |
![]() | +7.3kg | +6.6% |
現在 | 67.2kg | 33.6% |
![]() | あと14.2kg | あと10.6% |
目標 | 53.0kg | 23.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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