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ダイエットルール

1.毎朝測定!実行率100%100%
2.お昼に仕事の時はお弁当!実行率100%100%
3.一日1エクササイズ!実行率100%100%
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日記

2014年7月25日(金)
体重54.5kg   体脂肪率30.7%

毎朝測定!

○

お昼に仕事の時はお弁当!

○

一日1エクササイズ!

未記入

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2014年7月24日(木)
体重54.3kg   体脂肪率30.5%

毎朝測定!

○

お昼に仕事の時はお弁当!

○

一日1エクササイズ!

○

☆ 今日から運動取り入れるぞ!!
  とりあえず本棚からカヴィーをごそごそ・・・。
  TRFをごそごそ・・・。
  見当たらない・・・。

☆ しかし・・・。
  休日は食べることに追われるね・・・。

 6:00 起床
 6:30 測定
 6:50 朝食
10:00 お茶
11:00 お通じ △
12:00 昼食
20:30 夕食
23:00 腹筋 20回

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2014年7月23日(水)
体重54.4kg   体脂肪率30.6%

毎朝測定!

○

お昼に仕事の時はお弁当!

○

☆ なかなか思うように減らない・・・。
  やっぱり運動必要かな?

☆ マイルールの一覧に朝晩のスキンケアってあって
  ちょっと笑っちゃった。
  でも大事〜。
  私も明日から追加しよう♪

☆ 冬瓜発見!
  ヘルシー夏煮物にしよう!

☆ 今日のカボチャの煮物は私史上最高のカボチャだった!
  品種を忘れてしまったので、
  また直売所にいってチェックしよう。

☆ 気づいてみればビール4本だって・・・。
  寝た時間が翌日???になるような生活はやめよう!
  ・・・休みがおわったら!!!

 6:00 起床
 6:50 朝食
 8:00 お通じ △
 8:00 珈琲
10:00 アイスコーヒー
12:00 昼食
      おやつ
17:00 おやつ
20:30 夕食

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2014年7月22日(火)
体重54.8kg   体脂肪率31.0%

毎朝測定!

○

お昼に仕事の時はお弁当!

○

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☆ ダイエットは節約に通じますね♪

☆ 今日は久々にとうもろこし茶を飲む。
  私はこれが結構体重減に役立つ。
  水分が減ってるだけ?!
  寒いからホットで。

◯ お通じ 6:30 △

☆ 実家に行き猫を予防注射に連れて行く。
  センセ曰く
  うぁ〜猫ちゃんふとったね〜。
  なぜか母と二人恐縮・・・。

☆ 暑いのでビールがやめられない
  今夜も一番搾り♪
  あ〜外で生ビール飲みたいよ〜!

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2014年7月21日(月)
体重54.3kg   体脂肪率30.2%

毎朝測定!

○

お昼に仕事の時はお弁当!

○

今日から本気でダイエット!
旦那様もお休みでダイエットピンキーの機能を再確認!
やった〜!
画像が添付できた〜♪
飲み会があったにも関わらず体重減!
おつまみ食べなかったしな〜。

やっぱり休みだとキチンとおやつを食べちゃう…。

そして夕飯・・・。
ご飯抜きにしたのはいいものの・・・。
アルコール多量摂取!!!
明日は休みだと思うとのんじゃう〜。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
きれいに痩せておしゃれを楽しむぞ〜♪
目指すは今更キラキラ働く女子
2014年7月13日スタート
開始時55.1kg 30.8%
-0.6kg -0.1%
現在54.5kg 30.7%
あと4.5kg あと5.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

まんまる
女性 
154.0cm 56.6s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

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