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ダイエット日記 > ゆっけさんのマイページ

日記

2014年8月12日(火)
体重56.4kg

ウォーキング1.5h

○

寝る前の足マッサージ

○

コアトレ二種

○

寝る前ストレッチ

○

夏バテってしたことなかったけど
今年は夏バテぎみなのかも?

運動してるし
タンパク質も繊維も炭水化物も
ちゃんと摂ってるのになあ(;>_<;)

昨日は3食フルグラ(アサイーボウル)にしちゃいました…
一応サラダもたべたけど。あと、かりんとう(笑)
しかもウォーキングさぼった!
コアトレとストレッチはしたけど!

今日はきちんと動いて
食事もちゃんとしたものにするぞ(/ロ゜)/

先日のレッグマジックの筋肉痛が
まだ残ってます…(笑)

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2014年8月8日(金)
体重58.2kg

ウォーキング1.5h

未記入

寝る前の足マッサージ

未記入

コアトレ二種

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

魔が差して体重測ってしまって
運動毎日してるしキープはできてるだろー
っておもってたのに、増えてましたw

ショックだったけど
旅行いったり実家帰ったりして沢山たべてたので。
しかたない、しかたない。

今日からは1人暮らし再開!
食事制限しないけど、食べ過ぎには気を付けます。

ウォーキングは結局8/1から初めて
昨日で1週間続いたところです!
毎日1時間半は歩くようにしてます。

今日からレッグマジックも追加しよう( ´∀`)

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2014年7月17日(木)

ウォーキング1.5h

未記入

寝る前の足マッサージ

未記入

コアトレ二種

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

誕生日

14:07

15-16日は彼に誕生日祝いしてもらいました!
1人ウォーキングする時間はなかったけど
ディズニーランドで沢山歩きました!

沢山食べちゃった( ´∀`)

今日から10日間、卒研のために遠方に宿泊します。
毎日実験盛り沢山で大変だけど
ウォーキングする時間もあるといいなあ。

生理がきて厄介(;>_<;)

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2014年7月13日(日)
体重56.6kg   体脂肪率27.4%

ウォーキング1.5h

未記入

寝る前の足マッサージ

未記入

コアトレ二種

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

常にダイエット、ダイエット言いつつ
痩せてはリバウンドの繰り返し…
食事制限すれば反動で過食して、
絶食して、また反動で過食の繰り返し。

もうそんなのいやだ!

どうせ痩せないのなら、
もっと気楽に構えようと思います。
がんばらないダイエットをしようかと。

てことで、食事制限しません!
3食きちんと主食も食べて、
体重も毎日は測らない( ・∇・)

ただ、ウォーキングだけは続けます!
とりあえず3ヶ月せっせと歩けば
体重変わらなくても脚の形が変わるはず!

今日は3.4kmしか歩きませんでしたが(笑)
続けることが大切だと思うので
ゆるくやっていきます!

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25歳 女性 身長:161.2cm
大学4年生です。
就活も終わり、卒業に向けて健康的に痩せたい!
理系なので卒研忙しかったり
バイトも小旅行も沢山するけど
マイペースにやっていきます!

★ダイエット方法
食事制限なし&ウォーキング
10月まで体重測定しない!
2014年7月13日スタート
開始時56.6kg 27.4%
±0kg ±0%
現在56.6kg 27.4%
あと4.6kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

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