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ダイエット日記 > ゆっけさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング1.5h実行率100%100%
2.寝る前の足マッサージ実行率100%100%
3.コアトレ二種実行率80%80%
4.寝る前ストレッチ実行率100%100%
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日記

2014年9月10日(水)
体重56.6kg

ウォーキング1.5h

未記入

寝る前の足マッサージ

未記入

コアトレ二種

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

56.6kg

07:07

コメント(0)

2014年9月6日(土)
体重57.4kg

ウォーキング1.5h

○

寝る前の足マッサージ

○

コアトレ二種

×

寝る前ストレッチ

○

9月入ってからというものの
起きてすぐ、ウォーキングするぞ!
って気になれない( ´△`)
夕方くらいにやっと気合い入る感じ。
できれば早朝にやりたいんだけどなー!気分的に。

あと、昨日きづいたこと。
私もともと寝付き悪くて、
ダイエットで夕食抜きとか炭水化物抜きすると
空復感の有無に関わらず、目がさえて寝れなくなる。
寝る前に運動するのもだめみたい。

昨日、いつも寝る前にやるコアトレをサボってみたら
ぐっすり眠れたので…
コアトレも、夕方までにやるようにします。

覚書でしたー。

コメント(0)

2014年9月5日(金)
体重57.8kg

ウォーキング1.5h

○

寝る前の足マッサージ

○

コアトレ二種

○

寝る前ストレッチ

○

旅行中って、すごーく浮腫む!
四日間の旅行から帰ってきたら
お腹も、脚も腕もパンッパンで痛いくらいでした( ´△`)
帰宅した夜に体重測ったら59sあったww

今回は四日間歩きっぱなし&立ちっぱなしで
帰りは飛行機&バスで座りっぱなしだったからなあ…

旅行からかえってきて一日サボったけど
ちゃんとウォーキング&コアトレ再開できました!
昨夜はいつもの9.2qコースを変えて12qに挑戦できた!
これから気が向いたときは12km歩いてみます(*´ー`*)

16日からまた旅行です。今回はレンタカーで行動!
できれば旅行中も早朝ウォーキングしたいなあ。
それまでに生理と旅行で増えた体重をもどさないと!

旅行続きで減量むずかしいけど
とりあえず維持はできるように!
あと、継続は力なりってことで、運動だけは続ける!

コメント(0)

2014年8月22日(金)

ウォーキング1.5h

○

寝る前の足マッサージ

○

コアトレ二種

○

寝る前ストレッチ

○

浮腫み

17:37

ウォーキングはじめたり旅行いきまくったり
ここ一ヶ月で生活に変化が多かったからか
生理が予定日より10日ほど遅れてやってきました。
来てくれて良かった(/´△`\)

今日も暑い中、一時間半ウォーキングして
汗だくになったけど
いつもより浮腫みがとれない!

むしろ今、脚の浮腫みひどくて辛い(/_;)/
ストレッチしても、立って作業してたらすぐパンパンになる。
お腹もちょびっと痛い!

生理終わったら痩せ期だけど、ちょうど旅行だ(笑)
痩せ期逃すけど楽しもう〜!
彼氏痩せの少食だから、合わせてればそんなに太らないはず!

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2014年8月13日(水)
体重56.4kg

ウォーキング1.5h

○

寝る前の足マッサージ

○

コアトレ二種

○

寝る前ストレッチ

○

つい体重計に乗ってしまいます。
体重計、脱衣場に置いとくのやめようかな。
体重気にするとついつい食事減らしちゃって
不眠ぎみになるので…(;>_<;)

昨日、前回同様にレッグマジックを
休み休み15分したけど
筋肉痛になってない〜!
ちゃんと効いてるのかな?(笑)
コアトレの筋肉痛も無し!
今朝は数日ぶりに、どこもいたくない!

ぼちぼち生理来るから食欲ましてます( ̄q ̄)

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25歳 女性 身長:161.2cm
大学4年生です。
就活も終わり、卒業に向けて健康的に痩せたい!
理系なので卒研忙しかったり
バイトも小旅行も沢山するけど
マイペースにやっていきます!

★ダイエット方法
食事制限なし&ウォーキング
10月まで体重測定しない!
2014年7月13日スタート
開始時56.6kg 27.4%
±0kg ±0%
現在56.6kg 27.4%
あと4.6kg
目標52.0kg   

 

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30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

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151.6cm 51.3s

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