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ダイエット日記 > うゆさんのマイページ

日記

2014年9月29日(月)
体重49.2kg   体脂肪率28.6%

食べたものを記録する

○

体重/体脂肪を記録する

○

夜10時以降は食べない

○

お菓子を食べない

○

お通じ

○

歩いて移動する

○

フラフープ/ダンス30分

○

薬を飲む

○

だるい

15:11

あまりに眠くて市販の睡眠補助薬飲んだら未だにラリラリ
マイスリーがもうないから仕方ないのかなあ



ミネラル酵素アサイースムージー
リンゴ酢ドリンク




素うどん×2
ペペロンチーノ
アーモンド


薬が抜けなくて大変だった上に過食非嘔吐・・・

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2014年9月28日(日)
体重49.4kg   体脂肪率28.8%

食べたものを記録する

○

体重/体脂肪を記録する

○

夜10時以降は食べない

未記入

お菓子を食べない

○

お通じ

未記入

歩いて移動する

○

フラフープ/ダンス30分

○

薬を飲む

○

200回!

14:29

一昨日からフラフープを再開しましたが
今日初めて200回回せました〜
ダイエット目的でもあり、セロトニン分泌目的でもあります


ミネラル酵素アサイースムージー


カシューナッツ

夜 
焼き肉

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2014年9月27日(土)
体重50.3kg   体脂肪率29.8%

食べたものを記録する

未記入

体重/体脂肪を記録する

○

夜10時以降は食べない

○

お菓子を食べない

○

お通じ

未記入

歩いて移動する

○

フラフープ/ダンス30分

○

薬を飲む

○

持病の悪化でしばらく寝たきり生活をしていたのですが何とか復活しました。
体重は戻ってしまいましたが引き続き続けていこうと思います。

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2014年8月1日(金)
体重47.7kg   体脂肪率27.0%

食べたものを記録する

未記入

体重/体脂肪を記録する

未記入

夜10時以降は食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

歩いて移動する

未記入

フラフープ/ダンス30分

未記入

薬を飲む

未記入

コメント(0)

2014年7月27日(日)
体重48.6kg   体脂肪率29.6%

食べたものを記録する

○

体重/体脂肪を記録する

○

夜10時以降は食べない

○

お菓子を食べない

○

お通じ

○

歩いて移動する

○

フラフープ/ダンス30分

×

.

21:10



トルティーヤ
野菜スープ
ビーフジャーキー
モンエナ

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24歳 女性 身長:150.5cm
-12kgから再スタート

目標45kg

運動による体力の向上と
持病の寛解を目指しています
2014年7月13日スタート
開始時50.7kg 30.4%
-0.6kg -1.8%
現在50.1kg 28.6%
あと5.1kg あと3.6%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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