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ダイエット日記 > うゆさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食べたものを記録する実行率100%100%
2.体重/体脂肪を記録する実行率95%95%
3.夜10時以降は食べない実行率78%78%
4.お菓子を食べない実行率57%57%
5.お通じ実行率58%58%
6.歩いて移動する実行率100%100%
7.フラフープ/ダンス30分実行率56%56%
8.薬を飲む実行率88%88%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年10月4日(土)
体重50.1kg   体脂肪率28.6%

食べたものを記録する

○

体重/体脂肪を記録する

○

夜10時以降は食べない

×

お菓子を食べない

○

お通じ

○

歩いて移動する

○

フラフープ/ダンス30分

×

薬を飲む

×

22:51

◆早朝軽躁気味
◆ニキロジョギング
◆昼から夕方まで買い物


あおさとジャコのごはん二杯
素うどん
アサイースムージー
リンゴ酢ドリンク

◆多分頓服も鎮静剤も足りない
◆下剤

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2014年10月3日(金)
体重48.7kg   体脂肪率28.8%

食べたものを記録する

○

体重/体脂肪を記録する

○

夜10時以降は食べない

○

お菓子を食べない

×

お通じ

×

歩いて移動する

○

フラフープ/ダンス30分

○

薬を飲む

○

17:11

体調不良で自主休講



R-1ヨーグルト
豆乳飲料
ビビンバ
焼き野菜サラダ


◆下剤
◆マイスリー持ち越し
◆深夜軽躁
◆無意識OD

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2014年10月2日(木)
体重49.4kg   体脂肪率28.5%

食べたものを記録する

○

体重/体脂肪を記録する

○

夜10時以降は食べない

○

お菓子を食べない

×

お通じ

×

歩いて移動する

○

フラフープ/ダンス30分

○

薬を飲む

○


ゲキタミンD


鳥そぼろ丼
野菜スープ
ゲキタミンD
減肥茶


プリングルズ


躁転したと思ったのに一瞬で戻って過食
大人しく寝よう

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2014年10月1日(水)
体重49.4kg   体脂肪率27.8%

食べたものを記録する

○

体重/体脂肪を記録する

○

夜10時以降は食べない

×

お菓子を食べない

×

お通じ

○

歩いて移動する

○

フラフープ/ダンス30分

○

薬を飲む

○

.

15:05


ベジフルレッドスムージー


ミンティア
アーモンド


栄養バー3本
ゲキタミンD
ヘルシアスパークリング
エスタロンモカ


◆徹夜

今日は30分踊りながらフープした!
発汗半端無かったので続けたいです

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2014年9月30日(火)
体重49.7kg   体脂肪率28.9%

食べたものを記録する

○

体重/体脂肪を記録する

○

夜10時以降は食べない

未記入

お菓子を食べない

○

お通じ

○

歩いて移動する

○

フラフープ/ダンス30分

○

薬を飲む

○


リンゴ酢ドリンク


アサイースムージー
アーモンド


野菜スープ 
弁当

◆徹夜

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24歳 女性 身長:150.5cm
-12kgから再スタート

目標45kg

運動による体力の向上と
持病の寛解を目指しています
2014年7月13日スタート
開始時50.7kg 30.4%
-0.6kg -1.8%
現在50.1kg 28.6%
あと5.1kg あと3.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

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