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日記

2014年11月13日(木)
体重54.7kg   体脂肪率30.2%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

コメント(0)

2014年11月12日(水)
体重54.7kg   体脂肪率30.2%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

コメント(0)

2014年11月11日(火)
体重54.8kg   体脂肪率29.3%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

コメント(0)

2014年11月9日(日)
体重54.5kg   体脂肪率28.3%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

コメント(0)

2014年11月8日(土)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
2016.11.1 再スタート

昨年の今頃と現在の比較 
60s→48.2s
34%→20〜26%(ムラあり)

色んな「ヤバい」きっかけにより決意して運動と食事制限により今に至ります。

毎朝起床時の空腹時に測定しますが再スタートの今日は夜に測定しました。

もう二度と50sは超えたくない
独身、子無し、勤め人。
2014年7月13日スタート
開始時53.5kg 28.5%
-6.9kg -4.8%
現在46.6kg 23.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

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