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日記

2016年11月7日(月)
体重47.8kg   体脂肪率21.2%

夕食は食べない

○

腹筋100回

×

晴れ

00:00

休憩のおやつや合間にお菓子爆喰いしてしまう

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2016年11月6日(日)
体重47.9kg   体脂肪率24.4%

夕食は食べない

×

腹筋100回

×

快晴

00:00

おでかけ
昼も夜も外食

コメント(0)

2016年11月5日(土)
体重48.1kg   体脂肪率26.0%

夕食は食べない

○

腹筋100回

×

晴れ

00:00

がっつり食べてがっつり眠った

コメント(0)

2016年11月3日(木)
体重47.7kg   体脂肪率26.5%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

○

腹が

07:26

出てきたので体脂肪率に納得
今日からお飾りだったスマートワンダーコアで腹筋100回やる

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2016年11月2日(水)
体重47.4kg   体脂肪率26.6%

夕食は食べない

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
2016.11.1 再スタート

昨年の今頃と現在の比較 
60s→48.2s
34%→20〜26%(ムラあり)

色んな「ヤバい」きっかけにより決意して運動と食事制限により今に至ります。

毎朝起床時の空腹時に測定しますが再スタートの今日は夜に測定しました。

もう二度と50sは超えたくない
独身、子無し、勤め人。
2014年7月13日スタート
開始時53.5kg 28.5%
-6.9kg -4.8%
現在46.6kg 23.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

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