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日記

2014年7月25日(金)
体重52.8kg   体脂肪率28.0%

朝 体組成計に乗る

○

朝、ラジオ体操第一、第二をやる

×

夜は置き換え食にする

○

11

06:25

不定期 サイズ公表

ウエスト 73.5
腹囲   82.5
尻    95.5
太腿   53.0



karaokeのONLINE採点で張り切った
過疎ってるとこでは1位になれて
気分上々↑↑
また昼食持ちこんでダラダラと過ごす
外出たら暑すぎてびっくりした





1322歩

◎◎

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2014年7月24日(木)
体重53.9kg   体脂肪率28.4%

朝 体組成計に乗る

○

朝、ラジオ体操第一、第二をやる

×

夜は置き換え食にする

○

10

05:36

おはよう



夜 音楽に合わせてその場ウォーキング




7886歩


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2014年7月23日(水)
体重54.6kg   体脂肪率29.2%

朝 体組成計に乗る

○

朝、ラジオ体操第一、第二をやる

○

夜は置き換え食にする

○

9

06:25

眠い・・・





6572歩

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2014年7月22日(火)
体重53.6kg   体脂肪率29.6%

朝 体組成計に乗る

○

朝、ラジオ体操第一、第二をやる

○

夜は置き換え食にする

×

8

06:08

8340歩

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2014年7月21日(月)
体重53.4kg   体脂肪率29.3%

朝 体組成計に乗る

○

朝、ラジオ体操第一、第二をやる

×

夜は置き換え食にする

○

7

06:00

あー、痩せにくくなったなー
このもっさりとしたシルエット、
なんとかしたい。
腰回りに浮き輪つけてるかのようw

今晩はやけ食いで置き換えのほかに
コーヒーと一緒に
チーズ約100kcal
チョコ菓子約300kcal
食べてしまったw
まったく置き換えの意味がないというねw

朝ラジオ体操やらなかったので今からやるかな


プロフ絵、なんか設定したいー





6088歩

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40代前半 女性 身長:155.0cm
2016.11.1 再スタート

昨年の今頃と現在の比較 
60s→48.2s
34%→20〜26%(ムラあり)

色んな「ヤバい」きっかけにより決意して運動と食事制限により今に至ります。

毎朝起床時の空腹時に測定しますが再スタートの今日は夜に測定しました。

もう二度と50sは超えたくない
独身、子無し、勤め人。
2014年7月13日スタート
開始時53.5kg 28.5%
-6.9kg -4.8%
現在46.6kg 23.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.3s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

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