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日記

2014年8月4日(月)
体重53.1kg   体脂肪率28.4%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

コメント(0)

2014年8月3日(日)
体重53.5kg   体脂肪率28.5%

朝 体組成計に乗る

○

朝、ラジオ体操第一、第二をやる

×

夜は置き換え食にする

×

20

07:51




今朝もアイスクリーム3本食べた。
十●茶Wを飲みつつ・・・

サプリメントは一番最初の日記に書いたもののほかに、
ビタミンB群はつい先日始め、
長●草ドリンクは1年以上飲んでる。


1767歩

コメント(0)

2014年8月2日(土)
体重54.0kg   体脂肪率28.5%

朝 体組成計に乗る

○

朝、ラジオ体操第一、第二をやる

×

夜は置き換え食にする

×

19

06:54

6845歩

アイスクリームが安くて食べ過ぎた・・・
しかも夜。
アイスクリームが食べたくてその分
食事は控えたけど。

コメント(0)

2014年8月1日(金)
体重54.0kg   体脂肪率28.5%

朝 体組成計に乗る

○

朝、ラジオ体操第一、第二をやる

×

夜は置き換え食にする

×

18

06:05

コメント(0)

2014年7月31日(木)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

朝 体組成計に乗る

○

朝、ラジオ体操第一、第二をやる

未記入

夜は置き換え食にする

未記入

17

06:08

74.0
82.0
95.0
53.0

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
2016.11.1 再スタート

昨年の今頃と現在の比較 
60s→48.2s
34%→20〜26%(ムラあり)

色んな「ヤバい」きっかけにより決意して運動と食事制限により今に至ります。

毎朝起床時の空腹時に測定しますが再スタートの今日は夜に測定しました。

もう二度と50sは超えたくない
独身、子無し、勤め人。
2014年7月13日スタート
開始時53.5kg 28.5%
-6.9kg -4.8%
現在46.6kg 23.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 43.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

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