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日記

2016年11月12日(土)
体重48.1kg   体脂肪率24.5%

夕食は食べない

○

腹筋100回

×

00:00

-

コメント(0)

2016年11月11日(金)
体重47.7kg   体脂肪率20.6%

夕食は食べない

○

腹筋100回

未記入

やせたの?と聞かれて夜食べないと言ったところで主婦の人の参考にならないだろうし

コメント(0)

2016年11月10日(木)
体重47.7kg   体脂肪率22.3%

夕食は食べない

○

腹筋100回

×

寒い

00:00

寝るまでの時間が短い夜に食べる必要性を感じない

コメント(0)

2016年11月9日(水)
体重47.9kg   体脂肪率21.9%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

コメント(0)

2016年11月8日(火)
体重47.9kg   体脂肪率23.7%

夕食は食べない

○

腹筋100回

×

味噌らーめんやら回転すしやら

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40代後半 女性 身長:155.0cm
2016.11.1 再スタート

昨年の今頃と現在の比較 
60s→48.2s
34%→20〜26%(ムラあり)

色んな「ヤバい」きっかけにより決意して運動と食事制限により今に至ります。

毎朝起床時の空腹時に測定しますが再スタートの今日は夜に測定しました。

もう二度と50sは超えたくない
独身、子無し、勤め人。
2014年7月13日スタート
開始時53.5kg 28.5%
-6.9kg -4.8%
現在46.6kg 23.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

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