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日記

2014年9月24日(水)
体重53.7kg   体脂肪率28.2%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

コメント(0)

2014年9月23日(火)
体重54.6kg   体脂肪率30.0%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

コメント(0)

2014年9月22日(月)
体重54.2kg   体脂肪率29.0%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

コメント(0)

2014年9月21日(日)
体重54.1kg   体脂肪率28.6%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

コメント(0)

2014年9月20日(土)
体重54.3kg   体脂肪率29.2%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

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06:47

www

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40代後半 女性 身長:155.0cm
2016.11.1 再スタート

昨年の今頃と現在の比較 
60s→48.2s
34%→20〜26%(ムラあり)

色んな「ヤバい」きっかけにより決意して運動と食事制限により今に至ります。

毎朝起床時の空腹時に測定しますが再スタートの今日は夜に測定しました。

もう二度と50sは超えたくない
独身、子無し、勤め人。
2014年7月13日スタート
開始時53.5kg 28.5%
-6.9kg -4.8%
現在46.6kg 23.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.3s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 50.5s

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