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ダイエットルール

1.夕食は食べない実行率92%92%
2.腹筋100回実行率9%9%
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日記

2016年11月19日(土)
体重46.6kg   体脂肪率23.7%

夕食は食べない

未記入

腹筋100回

未記入

00:00

-

コメント(0)

2016年11月17日(木)
体重47.0kg   体脂肪率26.1%

夕食は食べない

○

腹筋100回

×

00:00

コメント(0)

2016年11月16日(水)
体重48.2kg   体脂肪率28.1%

夕食は食べない

○

腹筋100回

×

00:00

コメント(0)

2016年11月15日(火)
体重48.1kg   体脂肪率25.2%

夕食は食べない

○

腹筋100回

×

00:00

コメント(0)

2016年11月14日(月)
体重48.3kg   体脂肪率26.7%

夕食は食べない

○

腹筋100回

×

00:00

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
2016.11.1 再スタート

昨年の今頃と現在の比較 
60s→48.2s
34%→20〜26%(ムラあり)

色んな「ヤバい」きっかけにより決意して運動と食事制限により今に至ります。

毎朝起床時の空腹時に測定しますが再スタートの今日は夜に測定しました。

もう二度と50sは超えたくない
独身、子無し、勤め人。
2014年7月13日スタート
開始時53.5kg 28.5%
-6.9kg -4.8%
現在46.6kg 23.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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  • (♂幸せのサプリin横浜)
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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.4s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 50.5s

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