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日記

2014年7月13日(日)
消費カロリー 1,698 kcal

ラジオ体操

×

肩甲骨を動かす体操

○

腹筋

○

スクワット

○

「まごはやさしい」食事

○

ドローイング

○

Tarzan(くびれ&バスト・下腹&骨盤・美脚&ヒップ)

×

柔軟

×

ベンチレース

○

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31歳 女性 身長:155.5cm
目標は高く!
理想の女性になるぜ!!
「毎日おいしいご飯をありがとう。
 今日もおいしくいただきます。」
(30文字の目安。自画自賛(笑))

以下、目標&ルールほか。
・月頭に全身のサイズ計測
・主食は混ぜご飯でかさ増し
・一汁三菜(種類を多く)
・一段落でハンドクリーム
・気づいた時に生胡桃
・発酵食品を1品以上
・週1回の髪のオイルパック
・毎日のスキン&ボディケア
・毎日メイク&きちんと落とす
2014年7月13日スタート
開始時62.0kg 34.0%
-7.2kg -5.8%
現在54.8kg 28.2%
あと9.8kg あと12.2%
目標45.0kg 16.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.3s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

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