このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 38.0さんのマイページ

日記

2015年3月22日(日)
体重56.9kg

体重・体脂肪測定

○

お通じ

未記入

運動(1つでもやった)

未記入

運動(全部やった)

未記入

「1口、30回噛む」を意識する

未記入

6日目

06:58

朝計測。

今日はこれから朝ボウリング。

コメント(0)

2015年3月19日(木)
体重56.7kg   体脂肪率27.6%

体重・体脂肪測定

○

お通じ

○

運動(1つでもやった)

○

運動(全部やった)

未記入

「1口、30回噛む」を意識する

○

大先生を連れて、ちっちゃい子版プレーパークに行ってきました。
晴れてたら、たくさん遊びに来るんですよ…、と言われた通り、我が家の他は全員、主催者グループの方たちだったそう。
やっぱり、雨だと嫌厭されるみたい。

ただ、他の子たちは慣れてるからか、雨の中でもお構いなしで元気いっぱい!中には、河童を脱いじゃってずぶ濡れの子も…。

かくいう、我が家の大先生も負けずにずぶ濡れ。
母子ともに雨の用意なんてものはなく、大先生はお砂場着にスニーカー。
あっという間にスニーカーと靴下は、水たまりでどろどろに。

だから、今日は14時に家に帰ると同時にお風呂へ直行。
夜の時間が長いぜ。

コメント(0)

3日目

08:35
体重56.7kg  体脂肪率27.6%

朝計測。

コメント(0)

2015年3月18日(水)
体重56.8kg   体脂肪率27.5%

体重・体脂肪測定

○

お通じ

○

運動(1つでもやった)

○

運動(全部やった)

×

「1口、30回噛む」を意識する

×

2日目

08:32

朝計測。

・ストレッチ
・にのうでエクササイズ
・スクワット
・足踏み
・ラジオ体操

コメント(0)

2015年3月17日(火)
体重56.5kg   体脂肪率28.7%

体重・体脂肪測定

○

お通じ

○

運動(1つでもやった)

○

運動(全部やった)

×

「1口、30回噛む」を意識する

○

1口あたり30回咀嚼するといいとか聞いて…(何にいいのか忘れた。満腹感だったかな?)
もくもくと1、2、3、…と数えるのも味気ないので、考えてみた。

「毎日おいしいご飯をありがとう。今日もおいしくいただきます。」

よし、30文字ピッタリの文章が決まった。
自分で作った料理を食べながら、なんという自画自賛だと思うけれど、ま、それは目をつぶって…。
心のなかで毎回、これを唱えながら食べてみよう。

…心のなかだけだから恥ずかしくないよね?
恥ずかしくなったら、別の文章を考えよう…。

コメント(0)

開始

15:29
体重56.5kg  体脂肪率28.7%

開設だけして放置してあったのに、ようやっと重い腰を上げてみた。(やせたいなーとか言いながら、本気で取り組んだことのない、口だけ人間だったので…。)
体型が〜とか言ってられない、女性としての何かを完全に失いつつある気がして、何とかくいとめねば。

目標をどうしようか考えたけれど、やっぱり、自分の理想の女性像って事で…。
理想が低いとか言わないで…。この歳になって、やっと女性としてのあり方とか、真剣に考えなきゃ…となったわけで。

「ダイエット初心者」兼「女性らしさ初心者」って事で、自分の理想を常に考えながら、ぼちぼち頑張るべ。


今日の運動
  ・ストレッチ21種×2
  ・二の腕エクササイズ×3
  ・スクワット×2
  ・足踏み×3

今日の夕飯
  ・鮭のピカタ
  ・鯖の竜田揚げ
  ・かぼちゃの煮物
  ・肉じゃが
見事に青物不足。大反省。
というか、次の土曜日まで青物不足だな。
買い足せば別だけど、これ以上副菜のストック増やしたら
ダメになる前に食べきれん。

コメント(0)

2014年7月14日(月)
消費カロリー 1,698 kcal

ラジオ体操

×

肩甲骨を動かす体操

×

腹筋

×

スクワット

×

「まごはやさしい」食事

×

ドローイング

×

Tarzan(くびれ&バスト・下腹&骨盤・美脚&ヒップ)

×

柔軟

×

ベンチレース

×
  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:155.5cm
目標は高く!
理想の女性になるぜ!!
「毎日おいしいご飯をありがとう。
 今日もおいしくいただきます。」
(30文字の目安。自画自賛(笑))

以下、目標&ルールほか。
・月頭に全身のサイズ計測
・主食は混ぜご飯でかさ増し
・一汁三菜(種類を多く)
・一段落でハンドクリーム
・気づいた時に生胡桃
・発酵食品を1品以上
・週1回の髪のオイルパック
・毎日のスキン&ボディケア
・毎日メイク&きちんと落とす
2014年7月13日スタート
開始時62.0kg 34.0%
-7.2kg -5.8%
現在54.8kg 28.2%
あと9.8kg あと12.2%
目標45.0kg 16.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

今日
昨日
合計

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.0s

一覧へ

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

一覧へ

 

登録がありません。
携帯から更新しよう!