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日記

2015年4月3日(金)
体重55.3kg   体脂肪率27.2%

18日目

08:07

朝計測。

今日は雨。
…歩けないぶん、おどろうか…。

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2015年4月2日(木)
体重55.3kg   体脂肪率27.5%

昼食

12:15

今日の昼食は、久しぶりに、我らがソウルフード、スガキヤ!
(ソウルフードなのに久しぶりとか言っちゃダメ)

期間限定で、プレミアムラーメンとやらが復刻してるんですねー。
CMで見て、「こんなのあったのか!」って、ついつい食べたくなっちゃいました。

注文して、実物見て、「これ、前に食べたことあるぞ!」…たぶん、ある。
まあ、ちゃんとスガキヤの和風とんこつだったし、特製ラーメンより安い!←これ重要。だったし、うん、やっぱりスガキヤ美味しいね!

ふと疑問。
スガキヤの大盛りって、1.5人前くらいだろうか?2人前あるんだろうか?
大先生と二人で大盛りを分けたら、量が多かったw

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17日目

07:31
体重55.3kg  体脂肪率27.5%

朝計測。

月が変わったので、全身のサイズも計測。
体脂肪率、減らないねぇ。。

6時前に大先生がご起床されたため、ウォーキングはお休み。
大先生、病院まで歩くかい…?

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2015年4月1日(水)
体重55.8kg   体脂肪率27.0%

16日目

06:50

朝計測。

まだ、身体が本調子じゃない。
今日もウォーキングはお休み。

今日は、部屋の掃除を頑張るぞ!えいえいおー!

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2015年3月31日(火)
体重56.3kg   体脂肪率27.2%

まだ献立の組み合わせは考えてないw

主食
・梅入り鯛めし
・ごま、じゃこ、沢庵ごはん
・納豆ご飯
・しらすと青じその混ぜご飯
・菜花と桜えびの混ぜご飯

主菜
・エビマヨ
・豚肉のカシューナッツ炒め
・酢豚
・麻婆茄子
・鯖の味噌煮
・アジの香草焼き
・焼ぶりの薬味たれ

汁物
・粕汁
・中華風スープ
・お吸い物
・みそ汁
・わかめスープ
・茶碗蒸し

副菜
・豆苗のじゃこ炒め
・厚焼き玉子
・粉ふきいも
・いか納豆
・ルッコラと海老のエスニック風サラダ
・めかぶと長芋のねばねばサラダ
・カリフラワーのごまじゃこかけ
・たらの芽の天ぷら
・豚しゃぶサラダ
・トマトの香り焼き

取り扱いがなくて、予定と違う野菜などに変更したけど…、
今週の食費、占めて\6,463-
(追加分の調味料含む、冷蔵庫などの在庫は金額に入れず)

あ、黒酢買い忘れた…。

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15日目

08:07
体重56.3kg  体脂肪率27.2%

昨晩は、頭痛と、それに伴う吐き気が酷かった。

今日はウォーキングお休み。

火曜市に行かなきゃ。
今週の献立を考え中。

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2015年3月28日(土)
体重56.1kg   体脂肪率27.6%

12日目

06:12

朝計測。

まだ身体はいたいけど、
今日はウォーキング行ってきます!

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30歳 女性 身長:155.5cm
目標は高く!
理想の女性になるぜ!!
「毎日おいしいご飯をありがとう。
 今日もおいしくいただきます。」
(30文字の目安。自画自賛(笑))

以下、目標&ルールほか。
・月頭に全身のサイズ計測
・主食は混ぜご飯でかさ増し
・一汁三菜(種類を多く)
・一段落でハンドクリーム
・気づいた時に生胡桃
・発酵食品を1品以上
・週1回の髪のオイルパック
・毎日のスキン&ボディケア
・毎日メイク&きちんと落とす
2014年7月13日スタート
開始時62.0kg 34.0%
-7.2kg -5.8%
現在54.8kg 28.2%
あと9.8kg あと12.2%
目標45.0kg 16.0%

 

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