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ダイエット日記 > cassisさんのマイページ

日記

2014年8月12日(火)
体重65.8kg   体脂肪率40.0%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

×

20140812

07:55

朝 ラーメン284
昼 お弁当500
夜 豆腐しゅうまい 250
おやつ(チョコとパイの実) 200

1234

おお!65kg台!
お祝いしてお菓子食ったら意味ねー!

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2014年8月11日(月)
体重66.4kg   体脂肪率39.8%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

○

20140811

07:53

朝 カップ蕎麦278
昼 お弁当500
夜 ご飯165 味噌汁40 ささみ梅大葉巻60 切干大根サラダ100 365

1143

切干大根すげー増えるすげーお腹いっぱいになるすげー

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2014年8月10日(日)
体重66.0kg   体脂肪率40.0%

1日7000歩を歩く

×

カロリー計算。1200を超えない

×

20140810

11:20

朝 ごはん165 キャベオム丼276 441
昼 サンドイッチ206 プチオニギリ×2 300 506
夜 サラダ32 オクラそば205 237
間食 ソフトクリーム 230

1414
カロリー超えちゃったけどソフトクリーム美味しかった…
歩こうとしたけど雨で挫折

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2014年8月9日(土)
体重66.4kg   体脂肪率36.8%

1日7000歩を歩く

×

カロリー計算。1200を超えない

○

20140809

10:53

朝 ごはん165 味噌汁40 サラダ36 焼き鱈62 きゅうり漬物40 343
昼 寝てて食べ忘れた
夜 サラダ32 焼き鮭110 トマト麻婆128 野菜の煮つけ225 ご飯165 660
間食 アイス 81

1084
ご飯食べ忘れ(・×・)イクナイ
うーん1週間後には65kg台になりたい 

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2014年8月8日(金)
体重66.4kg   体脂肪率37.0%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

×

20140808

19:58

朝 カップ蕎麦 287 ご飯165 納豆42 494
昼 お弁当 500
夜 おにぎり210 豆腐お好み焼き427 637

1631
orz
久々にお腹すいて耐えられない波が来ちゃったーヨ・・・
でも今日は歩いた〜13000歩超えてる

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女性 身長:157.0cm
人生最重になったためダイエット開始。
2014年7月13日スタート
開始時69.8kg 43.2%
+2.4kg -12.2%
現在72.2kg 31.0%
あと12.2kg あと6%
目標60.0kg 25.0%

 

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157.0cm 74.1s

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