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ダイエット日記 > cassisさんのマイページ

日記

2014年8月31日(日)
体重65.2kg   体脂肪率40.3%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

×

20140831

10:05

朝 キムチ蕎麦 295

おやつ アイス78

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2014年8月30日(土)
体重65.8kg   体脂肪率39.8%

1日7000歩を歩く

×

カロリー計算。1200を超えない

×

20140830

13:48

朝 菓子パン 250
昼 キャベツ入りカレー 428
夜 ご飯165 味噌汁40 サラダ32 焼き鯖230
おやつ ロールケーキ400

1545

100均に売ってた100kcalカレーが結構おいしい
でもこれとご飯だけじゃ腹もち悪すぎだと思う
キャベツと卵でカサマシしたけど、微妙

おやつ大失敗だけど美味しさが神がかってた

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2014年8月29日(金)
体重65.8kg   体脂肪率38.4%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

×

20140829

07:56

朝 ねばそば280
昼 お弁当500
夜 豆腐シュウマイ250 切干大根サラダ219 味噌汁40
おやつ ハンバーグパン 280

1569
整理後は減りやすいなあ
しかし今日は食べすぎだなぁ

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2014年8月28日(木)
体重66.6kg   体脂肪率38.9%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

○

20140828

07:52

朝 ねばそば350
昼 お弁当500
夜 豆腐シュウマイ250 サラダ26 味噌汁40 316

1166

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2014年8月27日(水)
体重66.8kg   体脂肪率39.6%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

○

20140827

08:01

朝 カップめん198
昼 お弁当500
夜 ご飯165 味噌汁40 切干大根サラダ130 焼き鮭110 445
 
1143
朝200切ったのが効いてるなぁ

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女性 身長:157.0cm
人生最重になったためダイエット開始。
2014年7月13日スタート
開始時69.8kg 43.2%
+2.4kg -12.2%
現在72.2kg 31.0%
あと12.2kg あと6%
目標60.0kg 25.0%

 

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