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ダイエット日記 > cassisさんのマイページ

日記

2014年7月23日(水)
体重67.8kg   体脂肪率43.0%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

○

20140723

07:34

朝 カップそば 266
昼 お弁当 500
夜 ゴハン165 焼き鮭110 味噌汁40 サラダ45 360
1126

なんかスゲーだるい・・・

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2014年7月22日(火)
体重67.8kg   体脂肪率41.4%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

○

20140722

07:43

朝 ごはん134 納豆オクラ 59 味噌汁40 つけもの40 273
昼 お弁当500
夜 豆腐シュウマイ243 サラダ45 味噌汁40 328

1101
減って無くても増えてないと安心する

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2014年7月21日(月)
体重67.8kg   体脂肪率42.3%

1日7000歩を歩く

×

カロリー計算。1200を超えない

×

20140721

08:18

朝 カップめん273 チーズ豆腐84 キウイ1/2 23 380
おやつ? こんにゃくサラダ 150
昼 オムキャベツ205 ごはん270 475
おやつ マンゴーアイス118
夜 豆腐シュウマイ243 サラダ34 277

1400
久々に見た67kg代…
しかし今日は食べ過ぎ

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2014年7月20日(日)
体重68.0kg   体脂肪率41.7%

1日7000歩を歩く

×

カロリー計算。1200を超えない

×

20140720

09:25

朝 ゴハン165 焼き鮭110 サラダ30 味噌汁40 チーズ豆腐84 キウイ1/2 23 452
昼 おにぎり170 焼き鳥サラダ257 427
モンハン会おやつ 500

1379
ちょっと減ったーやっぱり整理終わったからか
おやつ食べ過ぎ反省

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2014年7月19日(土)
体重68.4kg   体脂肪率41.4%

1日7000歩を歩く

未記入

カロリー計算。1200を超えない

未記入

20140719

09:16

朝 カップ蕎麦287
昼 サラダ34 味噌汁40 キノコ丼 160+145+44 423
夜 サラダ40 味噌汁40 鳥ささみ丼 160+45+40 405 

1115

やっと整理オワター
これだけ減らしてるのに体重減らないのマジへこむ

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女性 身長:157.0cm
人生最重になったためダイエット開始。
2014年7月13日スタート
開始時69.8kg 43.2%
+2.4kg -12.2%
現在72.2kg 31.0%
あと12.2kg あと6%
目標60.0kg 25.0%

 

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女性 
159.0cm 71.7s

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160.0cm 71.7s

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151.6cm 53.0s

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