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ダイエット日記 > cassisさんのマイページ

日記

2014年7月28日(月)
体重67.6kg   体脂肪率41.4%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

○

20140728

00:00

朝 カップ蕎麦 266
昼 お弁当500
夜 豆腐お好み焼き 360

1126

ふぅー昨日が甚大な損害にならなくてよかった。
夜は冷奴かなぁ→豆腐お好み焼きになった…
豆腐お好み焼きは水切りするべき。
べしょべしょ。

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2014年7月27日(日)
体重67.8kg   体脂肪率41.5%

1日7000歩を歩く

×

カロリー計算。1200を超えない

×

20140727

06:46

朝 カップめん284 ごはん165 449
昼 ゴハン165 焼き鮭110 味噌汁40 サラダ45 360
夜 サラダ60 おにぎり170 チジミ250 担担麺350 830
アイス 70

1709
うー夜我慢しきれず反動。
明日からまた頑張りましょう。

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2014年7月26日(土)
体重67.8kg   体脂肪率39.1%

1日7000歩を歩く

×

カロリー計算。1200を超えない

×

20140726

08:26

朝 とろろそば 238+68+10=316
昼 オムキャベキノコ丼 181+165 386 
夜 豆腐シュウマイ400 ごはん170 味噌汁40 610

1312
うーん、増えたし長芋カロリー高いし
夜、お腹すいて耐えられなかった…
炭酸水ナシがきついのかな

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2014年7月25日(金)
体重67.4kg   体脂肪率40.4%

1日7000歩を歩く

×

カロリー計算。1200を超えない

○

20140725

08:51

朝 納豆オクラ長芋+蕎麦 402
昼 味噌汁40 オムキャベキノコ丼 181+165 386
夜 味噌汁40 マグロ丼165+155 つけもの40 400

1188
納豆のカロリーが意外と高いな
カロリーギリギリ

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2014年7月24日(木)
体重67.6kg   体脂肪率40.4%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

○

20140724

07:44

朝 カップそば266
昼 お弁当500
夜 味噌汁40 マグロ丼150+165 355

1121

やっぱり減るのは嬉しいなぁ

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女性 身長:157.0cm
人生最重になったためダイエット開始。
2014年7月13日スタート
開始時69.8kg 43.2%
+2.4kg -12.2%
現在72.2kg 31.0%
あと12.2kg あと6%
目標60.0kg 25.0%

 

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