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ダイエット日記 > cassisさんのマイページ

日記

2014年8月7日(木)
体重66.2kg   体脂肪率36.7%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

○

20140807

19:04

朝 中華麺 273
昼 お弁当 500
夜 ご飯165 味噌汁40 サラダ30 ささみ梅大葉巻60 キノコちくわ75 370

1143
減って来て嬉しい
しかし体脂肪ってどうやって減らすんだ…?
目標自体テキトーにしてしまったんだが

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2014年8月6日(水)
体重66.6kg   体脂肪率40.1%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

○

20140806

07:43

朝 中華麺273
昼 お弁当500
夜 ご飯235 キャベツカレー80

1088
あつーい

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2014年8月5日(火)
体重66.6kg   体脂肪率40.1%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

○

20140805

18:57

朝 カップ蕎麦 270
昼 お弁当 500
夜 ご飯165 味噌汁40 サラダ30 鱈焼き80 315

1085
2歩進んで3歩戻るムーンウォーク的な

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2014年8月4日(月)
体重67.0kg   体脂肪率39.4%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

×

20140804

07:46

朝 カップめん 269
昼 お弁当 500
夜 ご飯165 味噌汁40 豆腐しゅうまい 250 455

1224
昨日の寿司反省。
そしてカロリーオーバーもっと反省。
しかし今日は動いたよ…腕いたい

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2014年8月3日(日)
体重66.8kg   体脂肪率38.8%

1日7000歩を歩く

○

カロリー計算。1200を超えない

○

20140803

08:49

朝 ごはん165 焼き鮭110 きゅうりの漬物40 味噌汁40 355
昼 寿司588 588
夜 豆腐しゅうまい 250

1193
あぶねー
図書館まで歩いた。結構あるわー往復だけで9000歩。
しかしそれで寿司食ったら意味ねー

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女性 身長:157.0cm
人生最重になったためダイエット開始。
2014年7月13日スタート
開始時69.8kg 43.2%
+2.4kg -12.2%
現在72.2kg 31.0%
あと12.2kg あと6%
目標60.0kg 25.0%

 

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