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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝水一杯飲む実行率100%100%
2.お通じ実行率0%0%
3.姿勢に気をつける実行率100%100%
4.お腹空いたら、コップ1杯の水を飲む実行率100%100%
5.スクワット 30回実行率0%0%
6.朝ダイエット食品にする実行率100%100%
7.夜ダイエット食品にする実行率0%0%
8.完食しない実行率100%100%
9.朝 体重測定実行率100%100%
10.通勤 階段を使う実行率0%0%
11.腹筋背筋10回やる実行率0%0%
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日記

2020年6月7日(日)
体重65.8kg   体脂肪率33.8%

朝水一杯飲む

未記入

お通じ

未記入

姿勢に気をつける

未記入

お腹空いたら、コップ1杯の水を飲む

未記入

スクワット 30回

未記入

朝ダイエット食品にする

未記入

夜ダイエット食品にする

未記入

完食しない

未記入

朝 体重測定

未記入

通勤 階段を使う

未記入

腹筋背筋10回やる

未記入

コメント(0)

2020年6月6日(土)
体重66.1kg   体脂肪率32.9%

朝水一杯飲む

未記入

お通じ

未記入

姿勢に気をつける

未記入

お腹空いたら、コップ1杯の水を飲む

未記入

スクワット 30回

未記入

朝ダイエット食品にする

未記入

夜ダイエット食品にする

未記入

完食しない

未記入

朝 体重測定

未記入

通勤 階段を使う

未記入

腹筋背筋10回やる

未記入

コメント(0)

2020年6月5日(金)
体重65.4kg   体脂肪率33.3%

朝水一杯飲む

○

お通じ

×

姿勢に気をつける

○

お腹空いたら、コップ1杯の水を飲む

○

スクワット 30回

未記入

朝ダイエット食品にする

○

夜ダイエット食品にする

未記入

完食しない

未記入

朝 体重測定

○

通勤 階段を使う

×

腹筋背筋10回やる

未記入

運動もやって頑張ってる‼

コメント(0)

2020年6月4日(木)
体重64.4kg   体脂肪率34.9%

朝水一杯飲む

未記入

お通じ

未記入

姿勢に気をつける

未記入

お腹空いたら、コップ1杯の水を飲む

未記入

スクワット 30回

未記入

朝ダイエット食品にする

未記入

夜ダイエット食品にする

未記入

完食しない

未記入

朝 体重測定

未記入

通勤 階段を使う

未記入

腹筋背筋10回やる

未記入

コメント(0)

2020年6月3日(水)
体重64.9kg   体脂肪率34.6%

朝水一杯飲む

未記入

お通じ

未記入

姿勢に気をつける

未記入

お腹空いたら、コップ1杯の水を飲む

未記入

スクワット 30回

未記入

朝ダイエット食品にする

未記入

夜ダイエット食品にする

未記入

完食しない

未記入

朝 体重測定

未記入

通勤 階段を使う

未記入

腹筋背筋10回やる

未記入

コメント(0)

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49歳 女性 身長:163.8cm
ここ2年で13Kも増えてしまった・・・・

このままだと、取り返しつかなくなるので、頑張ってダイエットしようと思います!!!

頑張るぞぉぉ〜!!
2014年7月11日スタート
開始時63.8kg 29.9%
+2kg +3.9%
現在65.8kg 33.8%
あと10.8kg あと11.8%
目標55.0kg 22.0%

 

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28 29 30

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 65.2s

ちょろまつ
48歳 女性 
164.1cm 66.5s

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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.6s

エンジェル
女性 
151.7cm 45.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.5s

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