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ダイエット日記 > ナオさんのマイページ

日記

2014年8月19日(火)
体重49.9kg   体脂肪率20.7%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

未記入

朝、白湯を一杯飲む

未記入

踏み台昇降 最低30分

未記入

逆立ち 朝夜1分ずつ

未記入

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2014年8月18日(月)
体重50.0kg   体脂肪率20.2%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

未記入

朝、白湯を一杯飲む

未記入

踏み台昇降 最低30分

未記入

逆立ち 朝夜1分ずつ

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2014年8月17日(日)
体重50.4kg   体脂肪率22.1%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

未記入

朝、白湯を一杯飲む

未記入

踏み台昇降 最低30分

未記入

逆立ち 朝夜1分ずつ

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2014年8月16日(土)
体重50.5kg   体脂肪率19.0%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

未記入

朝、白湯を一杯飲む

未記入

踏み台昇降 最低30分

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逆立ち 朝夜1分ずつ

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2014年8月15日(金)
体重50.3kg   体脂肪率18.8%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

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毎日体重を量る

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間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

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朝、白湯を一杯飲む

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踏み台昇降 最低30分

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47歳 女性 身長:155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、3キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする!特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
開始時50.0kg   
-0.6kg
現在49.4kg 21.3%
あと6.4kg
目標43.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.9s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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