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ダイエット日記 > ナオさんのマイページ

日記

2014年8月29日(金)
体重49.7kg   体脂肪率19.9%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

未記入

朝、白湯を一杯飲む

未記入

踏み台昇降 最低30分

未記入

逆立ち 朝夜1分ずつ

未記入

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2014年8月28日(木)
体重50.2kg   体脂肪率19.1%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

未記入

朝、白湯を一杯飲む

未記入

踏み台昇降 最低30分

未記入

逆立ち 朝夜1分ずつ

未記入

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2014年8月27日(水)
体重50.3kg   体脂肪率18.0%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

未記入

朝、白湯を一杯飲む

未記入

踏み台昇降 最低30分

未記入

逆立ち 朝夜1分ずつ

未記入

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2014年8月26日(火)
体重50.2kg   体脂肪率17.9%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

未記入

朝、白湯を一杯飲む

未記入

踏み台昇降 最低30分

未記入

逆立ち 朝夜1分ずつ

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2014年8月25日(月)
体重50.0kg   体脂肪率19.6%

寝る3時間前までに食べる

未記入

腹筋20回

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

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毎日体重を量る

未記入

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

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朝、白湯を一杯飲む

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踏み台昇降 最低30分

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逆立ち 朝夜1分ずつ

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46歳 女性 身長:155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、3キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする!特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
開始時50.0kg   
-0.6kg
現在49.4kg 21.3%
あと6.4kg
目標43.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

しろ
20代前半 女性 
152.0cm 47.4s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.6s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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