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ダイエット日記 > ナオさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重49.8kg

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

踏み台昇降 最低30分

×

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

×

朝、白湯を一杯飲む

○

49.8kg

14:31

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2014年7月9日(水)
体重50.0kg

寝る3時間前までに食べる

×

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

踏み台昇降 最低30分

○

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

○

朝、白湯を一杯飲む

○

食事前に水一杯飲む

×

50.0kg

22:36

コメント(0)

2014年7月8日(火)
体重50.0kg
収支カロリー 420 kcal
摂取カロリー 420 kcal
消費カロリー 0 kcal

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

踏み台昇降 最低30分

○

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

○

朝、白湯を一杯飲む

未記入

食事前に水一杯飲む

未記入

50.0kg

23:46

コメント(0)

今日から!

10:32
体重50.0kg  

ここ数ヶ月で体重が3キロぐらい増えたので、ダイエットする!
長く続けられるように気合入れないと。

コメント(0)

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46歳 女性 身長:155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、3キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする!特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
開始時50.0kg   
-0.6kg
現在49.4kg 21.3%
あと6.4kg
目標43.0kg   

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.5s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.2s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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