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ダイエット日記 > ナオさんのマイページ

日記

2014年7月15日(火)
体重49.0kg

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

踏み台昇降 最低30分

未記入

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

○

朝、白湯を一杯飲む

○

踏み台昇降 最低30分

○

49.0kg

08:15

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現在、アナログの体重計を使用中。いまいちきちっと数字がわからん。しょっちゅう、0の位置が前後するし。
アナログで体脂肪計がついたの欲しい。

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2014年7月14日(月)
体重48.6kg

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

踏み台昇降 最低30分

未記入

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

○

朝、白湯を一杯飲む

○

夜ごはん、寿司とビール。食べ過ぎたぁー(>_<)

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48.6kg

07:55

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2014年7月13日(日)
体重48.6kg

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

踏み台昇降 最低30分

未記入

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

○

朝、白湯を一杯飲む

○

とりあえず続けてる

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48.6kg

12:00

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2014年7月12日(土)
体重48.9kg

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

踏み台昇降 最低30分

未記入

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

×

朝、白湯を一杯飲む

○

今日、お祭りで、間食多め。
あと、ビール飲んじゃった。。。

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48.9kg

12:04

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2014年7月11日(金)
体重49.0kg

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

踏み台昇降 最低30分

未記入

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

○

朝、白湯を一杯飲む

○

昔、買った骨盤枕ダイエットの本があったので、入浴後やってみた。

コメント(0)

49.0kg

02:16

コメント(0)

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46歳 女性 身長:155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、3キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする!特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
開始時50.0kg   
-0.6kg
現在49.4kg 21.3%
あと6.4kg
目標43.0kg   

 

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156.0cm 50.0s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

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50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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ポヨポヨン
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160.0cm 72.6s

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151.7cm 49.9s

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153.0cm 61.3s

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