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ダイエット日記 > ナオさんのマイページ

日記

2014年7月25日(金)
体重51.2kg   体脂肪率17.7%

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

×

朝、白湯を一杯飲む

○

踏み台昇降 最低30分

×

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2014年7月24日(木)
体重51.1kg   体脂肪率17.6%

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

×

朝、白湯を一杯飲む

○

踏み台昇降 最低30分

○

コメント(0)

2014年7月23日(水)
体重51.3kg   体脂肪率17.7%

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

○

朝、白湯を一杯飲む

○

踏み台昇降 最低30分

○

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2014年7月22日(火)
体重51.3kg   体脂肪率23.5%

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

×

朝、白湯を一杯飲む

○

踏み台昇降 最低30分

○

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2014年7月21日(月)
体重51.1kg   体脂肪率22.7%

寝る3時間前までに食べる

×

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

×

朝、白湯を一杯飲む

○

踏み台昇降 最低30分

○

今日は、おせんべい食べちゃった!
あと、ビール飲んじゃった・・・

アルコール、やめられないんだよー。。
だから痩せないのはわかってるんだけど。

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46歳 女性 身長:155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、3キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする!特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
開始時50.0kg   
-0.6kg
現在49.4kg 21.3%
あと6.4kg
目標43.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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