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ダイエット日記 > ミズタマさんさんのマイページ

日記

2014年11月4日(火)
体重65.0kg

カービィーダンス

未記入

朝起きたらストレッチ

未記入

よーく噛んで食べる

未記入

ウォーキング

未記入

チーズ食べたせいか、お腹が痛くて痛くて何度もトイレへ行った。
正露丸、効かなくなってきているのかなぁ。
お腹、壊す頻度が多い。

YouTubeを見て思った。
ダイエット成功者ってやっぱり努力してる。
10キロ痩せるって、並大抵の事じゃ無理なんだね…。

朝:シリアル

昼:さつまいも

夜:牛しゃぶ

がいいらしい。牛乳飲むとお腹こわすから、シリアルはそのまま食べないとだな。てか、子供達に奪わるわー。
さつまいもは今が時期だからいいかもしれないけれど、あの食感と甘さが苦手なんだよなぁ。

やっぱりウォーキング。これ、大事。
それとともに、40代は筋力が落ちてきているから、筋トレもしなくちゃいけないみたい。
はぁ、やる気でないなぁ。

体重計、壊れたので新しいの買わなくちゃ。
体脂肪も測れるヤツ。
買うまでしばらくココ、お休みします。

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2014年10月31日(金)
体重65.2kg

カービィーダンス

未記入

朝起きたらストレッチ

未記入

よーく噛んで食べる

未記入

ウォーキング

未記入

登録時より確実に体重が増えてる。

このままの生活だったから20キロ増えたんだなぁ。

このままではいけない(更に増え続けるので)、生活習慣を見直そうと思います。

食事は、そんなにカロリーのあるものを摂取しているわけではないので、お酒を控えるくらいかな。

それと、一番いけないのは、子供の残したご飯を食べてしまうこと!

お腹いっぱいでも「もったいない〜!」と全部食べてしまう…。

後はやっぱり運動かな。

これが一番足りないと思う。

運動というよりも、体を動かしゃいいわけだ。

家事とか?!

ウォーキングしなきゃ、しなきゃと考えるから続かないわけで。

例えば、郵便局に行くのに歩いて行くなど。
(郵便局は月1しか行かないけどぉ。)

幼稚園の送り迎えに自転車があれば一番なんだけどなぁ。

歩くのには遠すぎる(1時間はかかる)ので、自転車があれば30分で着けるかと。
で、往復1時間!いいじゃないのぉ〜^^

問題は、自転車を置く場所がないってこと。

やっぱり、歩くのがお金もかからなくていいんだよなあ。

後は自分のやる気次第。

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2014年10月30日(木)
体重65.2kg

カービィーダンス

未記入

朝起きたらストレッチ

未記入

よーく噛んで食べる

未記入

ウォーキング

○

小学校のお手伝い。
約2時間、歩きましたよ〜!!!
1年生ってかわいいなぁ。

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2014年10月29日(水)
体重65.2kg

カービィーダンス

未記入

朝起きたらストレッチ

○

よーく噛んで食べる

○

ウォーキング

未記入

ヨガ!

12:46

小学校でヨガを1時間ほど体験してきました。

体育館、寒かった!

でも、いい運動にはなったんだよね?!

なんか、ヨガって効いてる〜!って感がない。

肩こりに効きます、とか、腰痛予防になります、とかは試してみようと思います。

その後、給食を頂きましたょ〜。

ひっさびさの給食、おいしかったぁ。

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2014年10月27日(月)
体重65.0kg

カービィーダンス

未記入

朝起きたらストレッチ

未記入

よーく噛んで食べる

未記入

ウォーキング

未記入

65.0kg

09:22

コメント(0)

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44歳 女性 身長:153.0cm
専業主婦です。

結婚当初は43kgだった体重が、出産後7年の間にみるみる増えてついに63kg(20kg以上)を超えたのでダイエットする事にしました。
よく妊婦に間違えられます(汗

体重のせいか、疲れやすい。腰が痛い。肩がこる。やる気が出ない。


13年前の体重に戻りたいなぁ。

2014年7月8日スタート
開始時63.2kg   
+4.5kg
現在67.7kg 37.9%
あと14.7kg
目標53.0kg   

 

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