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ダイエット日記 > ミズタマさんさんのマイページ

日記

2014年7月26日(土)
体重63.5kg

カービィーダンス

未記入

朝起きたらストレッチ

○

よーく噛んで食べる

未記入

ウォーキング

未記入

もーう、ふくらはぎが痛くて痛くて。

メディキュット、持っていたハズなんだけど 出てこない!

あー!!!どこへ行ったんだ!!!

けっこう お高いんだよね、アレ。

ウォーキング、どうしよぉ…。理由をつけては行きたくないなぁ。


昨日の夜は米抜いた。

米のかわりにサラダたっぷり。

ドレッシングはノンオイルで^^

ここまでやっているんだから、ウォーキングしてこようかなぁ…。

同窓会まで1ヵ月を切ったけれど、体の変化は見られない。

年を取ると痩せにくいって本当だ。

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2014年7月25日(金)
体重63.4kg

カービィーダンス

未記入

朝起きたらストレッチ

未記入

よーく噛んで食べる

未記入

ウォーキング

未記入

昨日のウォーキング後、疲れ切って動けず。

クーラーの効いた部屋で一日中ダラダラ。

掃除も洗濯もパス。

夜は餃子にビール。

で、今朝は体重が増えていた。

しかも、登録した日より増加。

今朝は早く起きる事ができず、ウォーキングなし。

朝のストレッチもなし。

けれど、午前中に家庭訪問があるので、掃除と洗濯はやった。

足がむくんで痛い。

マッサージするも、あまり効果なし。

肩こりも慢性的。

楽しい楽しい夏休みのハズが、40代になってからこうも体に応えるとは…。

いや、30代半ばからこうだったけど、40代になってからひどくなったという方が正しいか。


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2014年7月24日(木)
体重63.0kg

カービィーダンス

×

朝起きたらストレッチ

○

よーく噛んで食べる

○

ウォーキング

○

ウォーキング5回目。

5日目じゃなくて、5回目。

何日としちゃうと、続かないような気がして。

いやぁ、私、ガンバっていますなあ。

素晴らしいです。

ダイエットは自分との戦いで、誰もほめてくれないので、自分で自分をほめてモチベーション維持します!!!

しっかし、始めて16日経つってーのに、体重とはなかなか減らないもんですな。

たったの0.2kgしか減っていない。

やっぱ食事よね、食事。

せっかく運動しているのに、昨夜は娘とポテチとコーラを食してしまった。

しかも、夜、10時ころ。

これはヤバイ。

気を付けようっと。

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2014年7月23日(水)
体重63.0kg

カービィーダンス

未記入

朝起きたらストレッチ

未記入

よーく噛んで食べる

○

ウォーキング

○

今朝は息子のラジオ体操をどこでやっているのかを探しに歩きました。
大きな憩いの広場が徒歩10分の所にあるのですが、そこではやっていませんでした。残念。

ラジオ体操、どこでやっているんだろう…。

朝はヘルシーに海藻サラダ。レタスとトマトを付け合わせに。
最近お気に入りの、ノンオイル ゆずドレッシングをかけて。

味噌汁は大根、ニンジン、キャベツと具だくさんに。

私、頑張ってる^^

すごいじゃん!

ありがとうございます。

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2014年7月22日(火)
体重63.0kg

カービィーダンス

未記入

朝起きたらストレッチ

○

よーく噛んで食べる

○

ウォーキング

未記入

昨日はお腹壊しててなんどもトイレへ行ったから少し減っていたんだな。
でも、まずまずでしょ。

早く痩せたいけど、焦りは禁物。

努力をしたら、結果は後からついてくる。

地道な自分との戦い。

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44歳 女性 身長:153.0cm
専業主婦です。

結婚当初は43kgだった体重が、出産後7年の間にみるみる増えてついに63kg(20kg以上)を超えたのでダイエットする事にしました。
よく妊婦に間違えられます(汗

体重のせいか、疲れやすい。腰が痛い。肩がこる。やる気が出ない。


13年前の体重に戻りたいなぁ。

2014年7月8日スタート
開始時63.2kg   
+4.5kg
現在67.7kg 37.9%
あと14.7kg
目標53.0kg   

 

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