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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重75.4kg   体脂肪率37.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

×

1日おきのスロトレ

○

せっかくだから、目標にしたい美しい体の人を捜索中。
意外といない…
誰かいないかな?

今日は朝にスロトレ実施!

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2014年7月9日(水)
体重75.6kg   体脂肪率38.0%
消費カロリー 2,359 kcal

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

私の適正体重は56kg

20:17
体重75.6kg  体脂肪率38.0%

らしい。
中学生の時以来見ていない体重。
体軽いだろうな。
今は自分の幅わからなくて物にぶつかってばかり。

最終的な目標値とするか!

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2014年7月8日(火)
体重76.0kg   体脂肪率38.0%
消費カロリー 2,747 kcal

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

使い方がまだ全然わからないけど・・・とりあえず日記続けるのが目標。頑張るぞぉ!

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-1年11月30日(水)
体重75.4kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

未記入

毎食記録をつける

未記入

お通じ

未記入

1つでも部屋の片付け、掃除

未記入

朝晩のストレッチ

未記入

半身浴

未記入

1日おきのスロトレ

未記入

無礼講

00:00

結局、昨日は理想のボディを探しているうちに真夜中になり、半身浴もせず、寝てしまった。本末転倒。

今日の夜は友達と飲みに。色々な話をしているうちに、すごい飲んじゃった。ルールもほとんど実行していないけど、良い酒の席だったから無礼講。

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43歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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151.7cm 49.9s

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153.0cm 61.3s

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