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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2014年7月15日(火)
体重76.6kg   体脂肪率38.0%
消費カロリー 2,935 kcal

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

忘れてた!健診まであと1ヶ月ちょっと。
ヤバい、脱肥満!!

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2014年7月14日(月)
体重76.6kg   体脂肪率39.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

×

1つでも部屋の片付け、掃除

×

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

×

コメント(0)

一瞬で太る

00:00
体重75.6kg  体脂肪率39.0%

週末に2〜3kgぐらい、すぐ太る。原因はひたすら動かないで寝て、家にあるものを食べるから。

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2014年7月13日(日)
体重74.8kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

×

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

×

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2014年7月12日(土)
体重74.8kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

×

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2014年7月11日(金)
体重75.4kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

×

1つでも部屋の片付け、掃除

×

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

○

無礼講

23:00

結局、昨日は理想のボディを探しているうちに深夜となり、半身浴もせずに寝てしまった。本末転倒だな。

今日は友達と飲みに。色々な話をするうち、すごく飲んじゃったけど、良い酒の席だったから無礼講!

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43歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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はな
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166.7cm 76.2s

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167.0cm 78.4s

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ポヨポヨン
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160.0cm 71.9s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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