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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2014年7月25日(金)
体重75.6kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

×

1つでも部屋の片付け、掃除

×

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

×

歌のレッスンもキャンセルして、帰宅後、即ダウン。。。

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2014年7月24日(木)
体重75.4kg   体脂肪率37.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

×

昨日は友人とガッツリ語り合い、酒も進み、まるで金曜日かと思った。おかげで、寝坊して遅刻しそうに。たまにはイイのだ!

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2014年7月23日(水)
体重75.4kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

×

1つでも部屋の片付け、掃除

×

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

○

全然眠れなかったので、イマイチ。今日はマイペースに行こう。

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2014年7月22日(火)
体重76.4kg   体脂肪率40.0%
消費カロリー 2,620 kcal

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

×

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

どうしても休みになると動けない。ひたすら寝る。ぴくりとも動けない。目が覚めているときは口だけ動く。。。当然太るから更に自己嫌悪。
抜け出さなければ。少しずつリズムを元に戻さなければ。
ということで、今日は反省して結構動いた。毎日こうできればいいんだけどな。

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2014年7月21日(月)
体重76.0kg   体脂肪率39.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

×

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

×

3連休のうち、唯一出かけた日。こんなの私じゃないヽ(`Д´)ノ

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43歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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夏目組・犬の会
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166.0cm 81.4s

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160.0cm 72.4s

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男性 
167.9cm 71.8s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

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