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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2014年7月30日(水)
体重75.6kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 2,909 kcal

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

今日は腰からの痛みか下半身が重かったけど、ちょっと頑張ってジョギング。運動すると、ついでに部屋も片付けるからイイ(・∀・)動くのになれると、ちょこちょこ片付けるようになるし、気分もいいし、今週は順調、順調!


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2014年7月29日(火)
体重75.8kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

昨夜(ご飯食べる前)は75.2kg、32%だったのに、ルールも全部クリアしたのに、なぜ増える?!夜、水分取りすぎたかな?

今日はケンタでご飯済ませて、歌のレッスンに。久々だぁ〜〜〜!幸せになったせいか、体を使ったせいか、もう12時前に眠くなる(笑)

帰宅してからの体重76.0kg、体脂肪30%
体重多いやん。ファストフードがいけなかった?久々に美味しかったけどなぁ〜

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2014年7月28日(月)
体重75.2kg   体脂肪率39.0%
消費カロリー 2,893 kcal

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

ルールも全部消化!
仕事して、帰宅してから、家事をするなら週末やればいいのに。。。と思うけど、動いたついでじゃないとできないという(´;ω;`)
週末ひたすら寝て体重が落ちたのは、食べるものを周りに置かなかったので、食べるものが無かったから。どんだけナマケモノΣ(゚д゚lll)

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2014年7月27日(日)
体重75.4kg   体脂肪率39.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

×

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

×

ただでさえ週末は死んでるのに、暑くてマジ屍状態。きゅうり3本食べて、あとはずーーーっと寝ていた。

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2014年7月26日(土)
体重75.4kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

×

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

×

前日、帰ってきて速攻ダウンしたので、朝は4時半に目が覚める。今週末こそ1日充実させたいと意気込むも、やはり眠り続ける1日であった。

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43歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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