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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2014年8月24日(日)
体重76.4kg   体脂肪率37.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

調整日

09:04

前日に食べ過ぎたので、お腹も減らないし、今日は調整日。
基本シェイクで通した。

本日は午後イチから学校→帰宅後、翌日配管清掃があるため、キッチンを一生懸命掃除。すっごい疲れた。。。

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2014年8月23日(土)
体重76.2kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 2,585 kcal

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

○

朝、軽く朝食を食べて、ストレッチ→スロトレ→タバタプロトコル→ウォーキング60分。朝だといつも通る道も違って見える。色々な花が咲いていて、素敵だった。

さて、昼過ぎからは先生の家で酔いどれパーティー(笑)
2時スタート、10時すぎまで、20人くらいでずーーーっと飲んで食べてしゃべって歌って楽しんだ(≧∇≦)

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2014年8月22日(金)
体重76.4kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

道理で

06:30

この2日間くらい、帰宅して夕飯食べた後、速攻寝落ちしていた。眠くて眠くて…と思っていたら、乙女だった。

帰宅後の体重(夕飯前)76.0kg 体脂肪31.0%

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2014年8月21日(木)
体重75.6kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

×

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

体重が減らないので、記録もつけず、ヤケになり、食べる食べる。

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2014年8月20日(水)
体重75.2kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

×

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

今日までに74kgにならなかったので、ちょっとフレクサレてみた。
なので食事記録もなし。

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42歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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