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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

日記

2014年9月13日(土)

毎朝体重を計る

×

毎食記録をつける

×

お通じ

×

1つでも部屋の片付け、掃除

×

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

×

2014年9月12日(金)
体重75.0kg   体脂肪率37.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

未記入

お通じ

未記入

1つでも部屋の片付け、掃除

未記入

朝晩のストレッチ

未記入

半身浴

未記入

1日おきのスロトレ

未記入

昨日夜更かししてご飯やお菓子を食べたのに、便通なかったのに、ちょっと減ってる(*^^*)実験継続してるからかな?

今日は夏休みをもらい、これから友達に整体してもらいに行きます。

睡眠時間4.5

コメント(0)

2014年9月11日(木)
体重75.2kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

×

1つでも部屋の片付け、掃除

×

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

○

仕事のあと、イタリア語講座へ。行ったら、急に場所変更という、のっけからさすがイタリア人!と妙に納得してしまった。めちゃビギナーの私には、少し難しい内容だったけど、歌うのにすごく役立つことも沢山教えてもらった。帰ってきて、お腹が減り、家にあるものを出しては食べた。

帰宅後の体重74.8kg、体脂肪32.0
睡眠時間7.0

コメント(0)

2014年9月10日(水)
体重74.4kg   体脂肪率36.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

×

1日おきのスロトレ

○

スタートしてから、一番少ない体重に!行け行けー!

睡眠時間5.0

コメント(0)

2014年9月9日(火)
体重74.8kg   体脂肪率37.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

×

1日おきのスロトレ

○

今日はお気軽トレーニング無しなので、起床→仕事→歌のワークショップ→帰宅し、杏仁豆腐を頬張る。( ゚v^ ) オイチイ
その間、学校の宿題も結構できた。今日もすぐ眠れるよう、シャワーにしておくか。

帰宅後の体重74.4kg、体脂肪30.0%
睡眠時間6.0

コメント(0)

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42歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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