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ダイエット日記 > チョコさんのマイページ

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ダイエットルール

1.毎朝体重を計る実行率98%98%
2.毎食記録をつける実行率90%90%
3.お通じ実行率81%81%
4.1つでも部屋の片付け、掃除実行率70%70%
5.朝晩のストレッチ実行率67%67%
6.半身浴実行率46%46%
7.1日おきのスロトレ実行率59%59%
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日記

2016年2月2日(火)
体重78.8kg   体脂肪率40.0%

毎朝体重を計る

未記入

毎食記録をつける

未記入

お通じ

未記入

1つでも部屋の片付け、掃除

未記入

朝晩のストレッチ

未記入

半身浴

未記入

1日おきのスロトレ

未記入

コメント(0)

2016年2月1日(月)
体重79.0kg   体脂肪率41.0%

毎朝体重を計る

未記入

毎食記録をつける

未記入

お通じ

未記入

1つでも部屋の片付け、掃除

未記入

朝晩のストレッチ

未記入

半身浴

未記入

1日おきのスロトレ

未記入

コメント(0)

2016年1月30日(土)
体重80.2kg   体脂肪率39.0%

毎朝体重を計る

未記入

毎食記録をつける

未記入

お通じ

未記入

1つでも部屋の片付け、掃除

未記入

朝晩のストレッチ

未記入

半身浴

未記入

1日おきのスロトレ

未記入

コメント(0)

2016年1月27日(水)
体重78.8kg   体脂肪率39.0%

毎朝体重を計る

未記入

毎食記録をつける

未記入

お通じ

未記入

1つでも部屋の片付け、掃除

未記入

朝晩のストレッチ

未記入

半身浴

未記入

1日おきのスロトレ

未記入

コメント(0)

2016年1月26日(火)
体重78.8kg   体脂肪率40.0%

毎朝体重を計る

未記入

毎食記録をつける

未記入

お通じ

未記入

1つでも部屋の片付け、掃除

未記入

朝晩のストレッチ

未記入

半身浴

未記入

1日おきのスロトレ

未記入

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43歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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