このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > kkさんのマイページ

日記

2014年12月1日(月)
体重88.7kg   体脂肪率45.9%

fc2HP

未記入

yahooHP

未記入

sitemixHP

未記入

TOK2HP

未記入

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

コメント(0)

2014年11月30日(日)
体重88.9kg   体脂肪率45.1%

fc2HP

未記入

yahooHP

未記入

sitemixHP

未記入

TOK2HP

未記入

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

いや〜〜、、精神的なものって、こんなに違うんですね。
食欲がかなり減ったし、体重もどんどん落ちてる。

20kg前後のリバウンドを3回繰り返した私の体は、自分の努力だけではどうにもならなくなっています。

そこでついに、他人の力を借りることにしました。

テレビや雑誌に何度か取り上げられている有名パーソナルトレーナーに、相談メールを送ったら、返事が返ってきました。

正直返信は期待してなかったんですが^^;


有名トレーナーいわく、「あなたのような太り方をしてしまったら、近場で優秀なトレーナーを探してついてもらったほうがいい」
「もし、良いトレーナーがいなかったら、ラインを通して月2万円で指導してあげます」
ってな感じのメールが返ってきました。

勉強の授業なら良いかもしれないけど、フォームが問われる筋トレ。
それに、オンラインにしてしまうと、私の性格上、続かないだろうと思ったので、近場で探してみたら、いました!

数々の筋肉系の大会で優勝・準優勝を成し遂げているパーソナルトレーナーが!
しかも月2万円♪


最初のカウンセリングに行くと、さわやかな健康青年って感じで、礼儀正しく、知識も豊富だったので、採用決定!


とにかく無理なダイエットで崩れた切った体を元に戻すために、私のパーソナルトレーナーになってもらいました。


ジムの受け付けに行くと、「○○くんのファン?」とか、「いいね、イケメンに指導してもらえて」とか聞かれて、初めて私のパーソナルトレーナーがイケメンであることに気付きました^^;

トレーニングを受けるのに、イケメンも何も関係ないと思ってたから^^;

それに、確かにイケメンと言われればイケメンだけど、私には15歳下の従兄弟と同じような目でしか見れない^^;
従兄弟もイケメンだしね^^

私の好みは、西島秀俊みたいな優しくも色気があるタイプなんだよ^^;

でもそんな人がトレーナーになったら、ドキドキしてトレーニングどころじゃないだろうから良かった^^


でも、それでも、自分のトレーナーがイケメンだったら、気合が入りますね^^



コメント(1)

2014年11月29日(土)
体重89.3kg   体脂肪率44.9%

fc2HP

未記入

yahooHP

未記入

sitemixHP

未記入

TOK2HP

未記入

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

コメント(0)

2014年9月26日(金)
体重90.7kg   体脂肪率47.5%

fc2HP

未記入

yahooHP

未記入

sitemixHP

未記入

TOK2HP

未記入

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

う〜ん

07:14

体脂肪が上がって、(内臓脂肪が上がったからだと思う)、体幹の筋肉も減ってるなんて・・・。

ほんとう、内臓脂肪と、筋肉って、すぐ増えたり減ったりする。

昨日やらなかったことは、
寝る前の有酸素運動を含む筋トレ
風呂

この2つをやらなかったことで、これだけ違うなんて。。。


ウォーキングは、気が向いたときだけって決めた。
だって、続かないもん。

そのかわり、家の掃除や家事を一生懸命やることにした。
だって、ウォーキングはそれだけだけど、
家事は、やればやるほど家がキレイになるから、やりがいが違う。


あとは、風呂と寝る前の運動を欠かさない。
これだったら続くよね。

コメント(2)

2014年9月25日(木)
体重90.7kg   体脂肪率42.8%

fc2HP

未記入

yahooHP

未記入

sitemixHP

未記入

TOK2HP

未記入

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

下書き

09:32

一応、食べてしまって増えた脂肪は、昨日の食事と筋トレでチャラにしました。

内臓脂肪も、標準内に入ったし。
なんだか、皮下脂肪過多の太り方になったみたいです。

まあ、とりあえず、入院はしなくていいと思います。

毎日ウォーキングを続けてきましたが、独自の実験では、夜9時ごろからの有酸素と筋トレを合わせたワークアウトをやると、筋肉もついて、脂肪も減るみたいです。

でも、筋肉がつく分、一時的に体重が増えるそうです。
まあ、体重は、水を飲んでもプラスマイナスするものなので、
今はあまり気にしないようにしようと思います。

ということで、これからはウォーキングに代わって、家の掃除を頑張ろうと思います♪


----------------

いろいろ調べてみると、まず、内臓脂肪が減ってから、あとで皮下脂肪が減るそうです。

で、体脂肪率が減っても、筋肉は増えるから、3kg体重が増えることは想定内に入れておいたほうが良いそうです。

二度と痩せにくい体にならないためにやってることだから、頑張ろうと思います。

-------------
ってかやっぱり、早朝2kmのウォーキングは、気分が良いので、続けることにしました。

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:155.5cm
2014年7月7日スタート
開始時82.0kg 43.9%
-2.6kg -0.2%
現在79.4kg 43.7%
あと7.4kg あと13.7%
目標72.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.0s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!