このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > kkさんのマイページ

日記

2017年10月4日(水)
体重80.8kg   体脂肪率42.8%

fc2HP

○

yahooHP

未記入

sitemixHP

未記入

TOK2HP

未記入

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

おはようございます(´・ω・`)

パワーリフターの姉ちゃんに監視されながら、ダイエットが進んでます。

でも昨日は、かぼちゃの煮物5口と、ご飯5口くらい食べてしまいました。
あと、100均のジャイアントコーンも2袋食べてしまいました。

夕方の7時から、1時間半、みっちり筋トレサークルで運動させられたせいかしもしれないけど、今日体重を測ったら、0.35kg痩せてました\(^o^)/

コメント(0)

2017年10月3日(火)
体重81.2kg   体脂肪率44.3%

fc2HP

○

yahooHP

×

sitemixHP

未記入

TOK2HP

○

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

今日は、朝から仕事で、ケトルベルスイングをサボってしまいました。

でも、夜から、姉が教えてる筋トレサークルがあるので、そこで運動して帰ります。
(^_^;)

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2017年10月2日(月)
体重81.6kg   体脂肪率42.9%

fc2HP

未記入

yahooHP

未記入

sitemixHP

未記入

TOK2HP

未記入

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2017年10月1日(日)
体重82.0kg   体脂肪率43.9%

fc2HP

未記入

yahooHP

未記入

sitemixHP

未記入

TOK2HP

未記入

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2016年11月30日(水)
体重85.1kg   体脂肪率10.0%

fc2HP

○

朝6時に起きて、夫の食事の準備の合間に洗顔・歯磨き・洗濯・家の掃除

未記入

yahooHP

○

sitemixHP

未記入

朝食前の坂道ウォーキング

未記入

坂道ウォーキング後のプロテインと納豆ご飯

未記入

バックリンクサイト作成

未記入

昼食前(12時)の運動:ダンベルスクワット12回3セットの後、自重ランジ15回2セット

未記入

昼食メニュー:わかめ(キャベツ)の後、肉と猫缶(小)の量のご飯

未記入

TOK2HP

未記入

プチ・ファクトリーサイト作成

未記入

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

22時:夕食後の運動:日替わり

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

23時:入浴・肌の手入れ

未記入

24時:snsチェック

未記入

日記をつけなくなって、あれから、どうなったかというと、
今は、パワーリフティングの大会の出場に向けて頑張ってます^^
 
一旦、70kg台まで体重を下げたんですが、
バーベルスクワットのやりすぎで、脚を痛めてしまい、
そこから1年間ほど、スクワットが、あまりできない状態でした。
 
9月後半くらいになって、やっと、フルスクワットができるようになって、今は、フルスクワットだと、70kg、ハーフスクワットだと、100kg上げられるようにまで、筋肉をつけました。
 
デッドリフトは、100kgフルで行けます。
ベンチプレスは、50kg。

これからがダイエットの本当の勝負です!
 
体脂肪率は、スグころころ変わるので、あんまり参考にならないので、内臓脂肪レベルに変えときます。

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:155.5cm
2014年7月7日スタート
開始時82.0kg 43.9%
-2.6kg -0.2%
現在79.4kg 43.7%
あと7.4kg あと13.7%
目標72.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.8s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ

 

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!