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ダイエット日記 > 江利さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日0.3kg減量達成実行率100%100%
2.毎朝朝食前にケトルベルスイング20分実行率0%0%
3.食事後にケトルベルスイング50回3セット実行率0%0%
4.甘いものが食べたくなったらプロテイン入り生クリーム実行率100%100%
5.16時になったら入浴実行率0%0%
6.寝る前にケトルベルスイング50回3セット実行率0%0%
7.毎日ジムか家ジムかどちらかする実行率0%0%
8.炭水化物食品は徹底的に食べない実行率0%0%
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日記

2017年10月8日(日)
体重81.3kg   体脂肪率42.7%

一日0.3kg減量達成

未記入

毎朝朝食前にケトルベルスイング20分

未記入

食事後にケトルベルスイング50回3セット

未記入

甘いものが食べたくなったらプロテイン入り生クリーム

未記入

16時になったら入浴

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

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2017年10月7日(土)

一日0.3kg減量達成

未記入

毎朝朝食前にケトルベルスイング20分

未記入

食事後にケトルベルスイング50回3セット

未記入

甘いものが食べたくなったらプロテイン入り生クリーム

未記入

16時になったら入浴

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

今日は、筋トレ日でした。

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2017年10月6日(金)
体重81.6kg   体脂肪率43.8%

一日0.3kg減量達成

未記入

毎朝朝食前にケトルベルスイング20分

未記入

食事後にケトルベルスイング50回3セット

未記入

甘いものが食べたくなったらプロテイン入り生クリーム

未記入

16時になったら入浴

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

あいうえお

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2017年10月5日(木)

一日0.3kg減量達成

未記入

毎朝朝食前にケトルベルスイング20分

未記入

食事後にケトルベルスイング50回3セット

未記入

甘いものが食べたくなったらプロテイン入り生クリーム

未記入

16時になったら入浴

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

昨日は、イライラする事があって、食べてしまいました。

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2017年10月4日(水)
体重80.8kg   体脂肪率42.8%

一日0.3kg減量達成

○

毎朝朝食前にケトルベルスイング20分

未記入

食事後にケトルベルスイング50回3セット

未記入

甘いものが食べたくなったらプロテイン入り生クリーム

未記入

16時になったら入浴

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

おはようございます(´・ω・`)

パワーリフターの姉ちゃんに監視されながら、ダイエットが進んでます。

でも昨日は、かぼちゃの煮物5口と、ご飯5口くらい食べてしまいました。
あと、100均のジャイアントコーンも2袋食べてしまいました。

夕方の7時から、1時間半、みっちり筋トレサークルで運動させられたせいかしもしれないけど、今日体重を測ったら、0.35kg痩せてました\(^o^)/

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44歳 女性 身長:155.5cm
パワーリフターの姉の指導の元、ダイエット
http://xn--b9jxhc7ltdw461c.net/
2014年7月7日スタート
開始時82.0kg 43.9%
-0.7kg -1.2%
現在81.3kg 42.7%
あと11.3kg あと12.7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 78.9s

ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 82.2s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.1s

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えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

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