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ダイエット日記 > セヨンさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜、寝る前3時間は何も食べない!実行率100%100%
2.夕飯後は甘い物を食べない!実行率71%71%
3.米は一日1食以下実行率76%76%
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日記

2014年10月8日(水)
体重54.4kg

夜、寝る前3時間は何も食べない!

○

夕飯後は甘い物を食べない!

○

米は一日1食以下

○
最近良いかんじ

夕飯を少食にしてたら朝がお腹空いて増えなそう!

減りだすと、夜のお菓子を食べ気がしない

この調子で行こう!!


・・・と言いつつ

私の車が故障したので、主人に会社まで送り迎えしてもらって
その帰りにファミレスでハンバーグ食べてしまいました。
お腹いっぱい。やばい〜

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2014年10月6日(月)
体重54.6kg

夜、寝る前3時間は何も食べない!

○

夕飯後は甘い物を食べない!

○

米は一日1食以下

○

出勤は台風通過待ち。

早く去ってくれーーー!!

運転が怖くてできない。

午後は29℃にもなり、晴れの予報みたい。

先週、休んだので、やる仕事がいっぱい。

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2014年10月5日(日)
体重54.6kg

夜、寝る前3時間は何も食べない!

○

夕飯後は甘い物を食べない!

○

米は一日1食以下

×
少し戻った

朝からお腹が空いてぺったんこ。
腸がこんな感じの日は目覚めがいいんだよね。
もっと減っているかと思ったけど。
今夜もあまり食べずに頑張ろう!!

昼に豆腐チゲが食べたくなり、買い物に行って帰ってきて速攻で作りました。
昼だからご飯もお茶碗一杯分食べられる!!

韓国ドラマみたいにスプーンでご飯すくって、汁すくって食べました。

マシッター!マシッソッソヨ!
マシッケモゴッソヨ♪

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2014年10月4日(土)
体重55.0kg

夜、寝る前3時間は何も食べない!

○

夕飯後は甘い物を食べない!

○

米は一日1食以下

×
新米が美味しすぎた結果

やっぱりね。。。
せっかく最近、体重戻ってたんだけどな。

千葉の知り合いからの新米は美味しすぎる!!!
昨夜もお米食べたし、今朝も明太子オニギリ食べました。
マイルールの一日米は一食も守れてない。

昨日の中華も原因だよね。
最近油を摂り過ぎてます。明日から気をつけよう。



主人も退院して、一段落しました。


画像

数日前に久しぶりに実家に行ったらひまわりが沢山でビックリしました。

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2014年10月3日(金)
体重54.4kg
消費カロリー 1,691 kcal

夜、寝る前3時間は何も食べない!

○

夕飯後は甘い物を食べない!

×

米は一日1食以下

×
中華バイキング

昼に主人の手術も無事終わり、1人で病院の最寄り駅前方面にランチを食べに行きました。

中華バイキング1080円。
色々な種類を少しづつ。味は感動するほど美味しくないけど、胡麻団子とスープは美味しかった。

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50代後半 女性 身長:156.3cm
主婦、仕事、ダイエット、この3つは生活の一部です。
楽しく暮らしながら無理なくダイエットして行きます。

プロフ写真は憧れの女優さん!
ソンへギョちゃん。
私も若かりし頃は43`〜48`。
今は人生初の最高体重ですが、
数字は無理なく減らして、
メリハリボデイを目指したいです。
2014年7月7日スタート
開始時54.4kg 33.0%
±0kg ±0%
現在54.4kg 33.0%
あと2.4kg あと1%
目標52.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 36.5s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 51.5s

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