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ダイエット日記 > じぇいそんさんのマイページ

日記

2015年12月10日(木)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

34日目

07:34

朝、飲むヨーグルト
昼、チャーハン、レバーとポテトのケチャップ炒め、春雨スープ、ぶどうゼリー
夜、チキン煮込みカレー、ご飯少なめ、コーントッピング
間食、味しらべ2つ、ビスコ1つ、クッキー1つ

目標 間食は3つまで 達成ならず(´・д・`)

味しらべ2つとビスコだけだと思ってたら
クッキー貰ってその場で食べちゃったの忘れてましたorz

飴は1つで大丈夫でした!

19:30に終業し帰りに本屋へ
趣味とか職場の子ども達への本を買って
21:20帰宅
それからココイチカレーを食べて
旦那が休みで元気だった為、2人でゴーロゴロ。

お風呂も入らず23:30就寝

6:50起床で朝の準備はボロボロでした。。

今日の目標は
1.お風呂に入る
2.ご飯を炊いておうちご飯
3.家の片付けをする
4.間食は3つまで'(以下略)

どれにしようかしら。笑

お風呂には絶対入るからー

2と4で!
どっちか出来たら達成でいいかな?^^;

4は習慣にしたいのです*\(^o^)/*

頑張りまーす!

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2015年12月9日(水)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

33日目

07:24

朝、紅茶オレ、マドレーヌ、パウンドケーキ
昼、ご飯、野菜と豆腐のうま煮、竹輪ときゅうりの酢の物、お味噌汁、りんご ×2人前
夜、サラダ、春雨スープ
間食、ゴブレット、おせんべい

目標 洗濯をする 達成*\(^o^)/*

お昼はお休みがあり、たくさん残ってたのが
回ってきちゃった^^;
お昼はともかく、その後間食しなきゃ良かったのに…

20時に帰宅して、洗濯干す、畳む、ご飯、お風呂と
寝る準備がおわるのが22時半。

今日は6:40起床
5:30から目覚ましかけてたし
目は覚ましたけど
起きれなかった。。

今日の目標は
間食は3つまで(飴は除くがカウントはすること)

今日は子ども達が帰った後が長いので
間食危ないです!

頑張ります!!

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2015年12月8日(火)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○
30日目31日目32日目

30日目
朝、ピザパン、歌舞伎揚げ1枚
昼、チキンカレー、サラダ、オレンジポンチ
夜、ご飯2杯、佃煮のり、たらこ、納豆
間食、クラブハウスサンド←

今日は職場の発表会!
よく頑張りました♪
15時には帰宅し
・洗濯干す、畳む
・ご飯炊く
・洗い物
などなどをゆっくりやって18時にご飯!
美味しかったけどご飯が多くてイマイチ

準備して大阪に出発!の前に
ファミレスで時間潰そうと思ったら
クラブハウスサンド食べちゃった(-_-)

ちーん。

31日目
朝、ヨーグルトグラノーラ、カフェラテ
昼、大人のお子様ランチ、サラダ、パンケーキ、カルピス
夜、エビのアヒージョ、バケット、ホタテのフリット

夜行から降りカフェに避難

梅田の街を探検してきました。
大人のお子様ランチは大満足!
これだけついて1500円は良いです。
おかげで間食なしです!

夜にはライブ!遠征した甲斐がありました(。>∀<。)

帰りにバルに入り、お夕飯
お酒も飲みながら食べ、量は少なめだけど
満足でした。

連れのおばあちゃんのとこでおやすみなさーい

32日目
朝、ご飯2杯、煮物、たらこ、ヨーグルト
17時、鮭おにぎり、フィレチキン、トッポ
21時、ナゲット1つ
朝ごはんは急いでご飯を頂き、すぐ出発
そのまま長距離バスで帰ってきました。
寝たり、起きたりを繰り返し
お腹が空いたのが17時、コンビニです
家に着いてもあまりお腹空かなかったし
このまま寝ました。
旦那の食べてるナゲット1つ貰いました!

結論、昼間の長距離バスは向いてない!

3日分、脳トレになりました。

今日の目標は
洗濯をするです

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2015年12月5日(土)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

29日目

07:19

朝、お菓子、紅茶オレ
昼、きな粉揚げパン2.5本、肉団子スープ、春雨サラダ、いももち
夜、生姜焼き定食
間食、塩パン、たべっ子動物1つ

目標 間食は3つまで 達成か(-_-)

審議です!w
3つまでというのは
お煎餅やハッピーターンみたいな個装を
3つという意味であったはず…

たべっ子動物は5つ繋がってるような小さいものだけど
個装よりは量が入ってる

そして、何より、塩パンww

今日は達成ならずですね〜
ちーん。

塩パン、金曜恒例のパン屋さんにあって食べちゃった(-_-)
しかもこの間より美味しくなかった(;_;)
反省であります。

でも2日かかると思われた仕事を1日で終わらせたので
塩パンもまったくの無駄ではなかったと思う。

お昼もパンでまたパンを間食したので
夕飯はどうしてもおかずとご飯が食べたい…

チェーン定食店へ
ご飯のおかわり自由だったけれど
あえて、16穀米を選んでおかわり阻止!
肉というより久々に炒めた野菜を食べて
美味しかったです(つ∀`*)

夜はお風呂に入らず
即布団に入りました^^;

昨日から音ゲーをはじめまして
1時間ぐらいやっちゃいました^^;

朝起きれて良かった。

今日の目標は旅行前なので
・洗濯
・麦茶作る
・洗い物
・お風呂に入る
家事、身支度が目標です!

あと夜行バスだし
・ご飯を炊いて、家で食べる
も追加で(σ≧∀≦)σ

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2015年12月4日(金)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

今日のお昼(給食)はきな粉揚げパンです。
前回は3つ食べたのでそれ以上が目標です。

残念ながらこれはダイエット度外視です。
夜はまたサラダとかスープにしますかね^^;

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28日目

06:42

朝、紅茶オレ、歌舞伎揚げ1枚、ばかうけ1枚
昼、キャロットライス、ポテトオムレツ、いんげんのソテー、野菜スープ、洋梨
夜、サラダ、春雨スープ

間食、おやつたくさん、夕食後Wコンソメパンチ←

目標 洗濯をする 達成*\(^o^)/*


生理が終わると気が緩み、
お菓子食べ放題しちゃいました泣

Wコンソメパンチは昨日の無念が…
サラダとスープで終わればよかったものの…
気持ちが足りませんな!!

お洗濯は無事やり遂げました♪
次の日が洗濯日和ということで
夜のうちにお外へ出しました。
朝の自分は信用できない*\(^o^)/*

パーカーが好きで良く着るんですが
帽子の所が全然乾かなくて^^;
外に溜まったパーカー4枚くらい干してます。
お日様、よろしくお願いします。


寒さも手伝い、お風呂も毎日入ってます!笑
目標にはしてないけど
なんとなく後ろめたさが…笑

洗濯物も畳み、花マルです(つ∀`*)

そして!今日はなんと早起きもできちゃいました♪
ケータイの目覚まし直ったみたい!
本当に良かった*\(^o^)/*

今日の目標は
間食はお菓子3個(朝、飴は除く)

()の中に意志の弱さを感じますねww

朝ご飯の代わりにお菓子食べてるし
飴は残り4つぐらいしかないし
昼間くらい我慢しろよって話ですが笑

厳しすぎて達成できないの嫌だもん♪

今日も元気に*\(^o^)/*

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26歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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Z1000R2
男性 
167.9cm 72.7s

えーたん
50歳 女性 
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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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