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ダイエット日記 > じぇいそんさんのマイページ

日記

2015年12月18日(金)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

朝、鯖おにぎり、ささみの梅肉揚げ
昼、ご飯、回鍋肉、カニ入りスープ、りんごヨーグルト
1400kcal
夜、焼肉定食、ぎょうざ1皿
間食、ガム4個、飴2個

目標 お風呂上がりにボディクリームを塗る 達成ならず(*_*)

間食は減りました。
意思の問題ではなく、お昼食べ過ぎ*\(^o^)/*

そしてしっかりお腹が空いたところで
昨日は職場で出前…がっつり食べていますなぁ。
お仕事頑張っちゃった^^;

食べてしまったものは仕方ない*\(^o^)/*

10時半に帰宅してバタンキュー。
お風呂入れませんでした。。。

今日の目標はお風呂に入るです!
夜は忘年会!!

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2015年12月17日(木)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

朝、チョコクロッカン
昼、ひじきごはん、ぎせい豆腐、ゆで青梗菜、みそ汁、きんぴら
夜、プチフォッカ、クラムチャウダー、小エビのサラダ、辛味チキン1本、フォンダンショコラ

目標 爪を切る 達成*\(^o^)/*

朝と夜にチョコを食べてしまいました〜
ビターとかならまだしも、小麦粉バターとドッキングしているやつばかり♡

お昼はヘルシーそうだけど倍量食べてるので大変。
ざっと計算してもお昼のみで1400kcal…

一食で摂取カロリーに達する*\(^o^)/*

反省orz


目標を思い出し今朝慌てて爪を切りました^^;


今日の目標は

お風呂上がりにボディクリームを塗る!

昨日塗らなかったら
乾燥であちこちかゆいです(*_*)

流行のニット、敏感肌には厳しい。。


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2015年12月16日(水)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○


お仕事の佳境も越え、
あとは年末に向けてクールダウンしていくのみです!
やったー*\(^o^)/*

約2ヶ月、体重は微動だにせず…
やはり、運動か?運動なのか(´・_・`)

見学に行ったジムは年会費が高いので
2.3月のキャンペーンを待ちます。

マッサージやストレッチもできてないし…
改善の余地があり過ぎるww

1つ1つ習慣にしていきたいです!

今日の目標は
爪を切る!

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2015年12月14日(月)

1日1回排便

未記入

1日1回ストレッチ

未記入

化粧水をつける

未記入

食べたもの記録!

未記入

お仕事が今週佳境なこと
ぜーんぜん減ってないこと
を踏まえまして

16日(水)からXデーまでの日にちを計算して
カウントダウンで記録していきます。

しばしドロン

コメント(1)

2015年12月11日(金)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

35日目

06:28

朝、バームクーヘン(303kcal)
昼、ご飯、鮭のちゃんちゃん焼き、お豆の甘煮、かきたま汁、磯和え
夜、コンビニの豚汁
間食、揚げせんべい(繋がった袋の1つ)

目標 ご飯を炊く 未達成(´・ω・)
間食は3つまで 達成*\(^o^)/*

早く帰ったので間食は少なめでできました!
しかしご飯は炊く気にならず…

早々にテレビをつけたのが敗因ですね。

寒くてミノムシの様に布団を被り、
溜まったジャンプを読み、
サッカーを観てしまいましたorz

特に興味ないのに^^;
無事に勝ったのを見届けてお風呂へ

身支度をするついでに
だらだらしちゃったのを取り戻す為、
少しだけお片付け♪

当初の予定の1/10ぐらいしかできなかったけど
まぁ、しないよりは良いということで。

11時就寝です

そして、何故か早起き成功*\(^o^)/*
5:40起床です!

朝から洗い物ができました

白湯に挑戦しました!

以前はケトルで沸かしたものの
全く飲めず…

今日はやかんで沸かしました!
しかし、味?は変わらず…
半分でギブアップです(ーー;)

白湯は諦めました*\(^o^)/*

とにかく、水分を摂る!!
1日に300mlとマグカップ1/10杯しか飲んでないことが判明!
おかげでお通じもスルッといきませぬ。(´・_・`)
気を付けていきます!

今日の目標は お風呂に入るです!

飲み会だけど大丈夫かなー^^;

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26歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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