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ダイエット日記 > じぇいそんさんのマイページ

日記

2014年7月22日(火)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

×

7/22

07:23

朝、リッツサンド
昼、うな重!(1/4残し)
夜、おにぎり2こ、つくね、ポテト、レンコンスライス、缶チューハイ5本

昨日はお疲れ様会でうな重!!大変美味しゅうございました。でもお腹いっぱいになったので残し。

夜は同僚と花火!とても綺麗で大満足!
帰ろうとすると相方が友達連れて家で飲むと。
一緒になって飲んでたらいい感じに酔っ払い(笑)

そのまま爆睡で朝を迎えました。

食事の量を抑えてるせいかお通じはあるけど微妙な感じ。難しいぜ!

子ども達が夏休みに入り、仕事が定時で終わるから自分の時間が出来そう(^^)

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2014年7月21日(月)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

○

7/21

22:34

朝、ハンバーグ、サラダ、ご飯
昼、冷やし中華
夜、ご飯(半分)、味噌汁、煮物、刺身4切れ
間食、アイス2本

間食は3時以降はなし!
夜凄くお腹すいたけどそのまま寝た!

お片付けはあんまり進んでないけど
だいぶ気持ち的にもスッキリ!

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2014年7月20日(日)
体重60.4kg   体脂肪率32.2%

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

×

7/20

22:33

朝、なし
昼、まぐろ丼
夜、サラダ、和風ハンバーグ(ライスなし!)
間食、ピザポテト

ピザポテトは本当に美味しい。
飲み物はお茶買ったので良し。

お風呂でストレッチしたら
のぼせました(笑)

明日はお部屋の掃除。
カロリーとガラクタとおさらばする!

コメント(1)

2014年7月18日(金)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

○

7/18

07:54

朝、菓子パン
昼、給食
夜、カポナータ、パスタ半分
間食、パウンドケーキ、ハッピーターン

仕事が早く終わったので急遽ヨガへ
まだ3回目だけどなんだかつまらなかったぞ?
クーラーついててあまり汗かかなかったからかな?
体もスッキリではなく、辛い感じ。
仕事後より朝の方がいいのかな?

ヨガ終わりに寄ったイタリアンはハズレでパスタは半分でやめた
そこでハッピーターン食べるからダメですね

お風呂も入らずダラダラ寝てしまったし
反省が多い…

明日も飲み会なので野菜多めで頑張ろう

膝の違和感が心配である

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7/17

07:30

朝、パン、カフェオレ
昼、給食
夜、みそ汁、鮭のムニエル、サラダ
間食、プリッツ1袋

夜ご飯は白米食べずに頑張れた!
週に2回ぐらいしか柔軟してないけど
少し柔らかくなった😏

ヨガで出来ないポーズはやはりお腹の肉が邪魔なせいだと母と検証

背筋をつけて猫背を直したい

コメント(1)

2014年7月17日(木)
体重61.1kg   体脂肪率32.2%

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

コメント(0)

7/16

06:10

平日は厳しいなー。
朝、ランチパック(ピーナッツ)、カフェオレ
昼、給食
夜、寿司9貫

間食なし!
そこは素敵(*≧∪≦) 

帰宅が10時前でその後にご飯…
早く帰ろう、本当に(笑)

あと目標も少し変えよう

コメント(0)

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25歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

ゆん
女性 
158.8cm 60.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.8s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

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