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ダイエット日記 > じぇいそんさんのマイページ

日記

2014年7月30日(水)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

○

1日1回排便

○

7/30

23:40

朝、抹茶シュークリーム
昼、母特製弁当
夜、しゃぶしゃぶ(野菜多め、米なし)、巨峰サワー
間食、チョコボール、コーヒーゼリー

コーヒーゼリーは先輩からの差し入れです。
マイルールでは貰ったおやつは有難く頂きます笑

食べる量は減ったけど運動をしてないせいか体重は落ちません。まぁ気長に(笑)
仕事が暇な時期なのでお昼ご飯にも気をつけたいと思いつつも母が兄弟のついでに作ってくれることに甘えてしまってます。

明日はコンビニなのでサラダをムシャムシャしたいと思います!

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2014年7月29日(火)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

○

7/29

22:21

朝、はちみつくるみパン、クロックムッシュ
昼、母特製弁当
夜、さんま、野菜炒め、ご飯1杯
間食、カルピスバー1本、カフェオレ1杯

こうしてみると
自分がどれだけ食べてるか分かる。

やっぱり朝のパンが大きいかなー
スリ真似のようにフルーツにするか…

後はやっぱり運動だ!!

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2014年7月28日(月)
体重60.3kg   体脂肪率32.0%

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

○

7/28

22:14

朝、コロッケパン、クルミレーズンパン
昼、母特製弁当(のり弁)、ヨーグルト
夜、チキンサラダ、トマトスープ、杏露酒ソーダ割2杯
間食、カフェオレ2杯

土日はダメダメでした。
ヨガにも寝坊して行けず
不貞腐れていました(笑)

今日はリセットしようと
思いきや結構食べてる…

償うかのようにお風呂ではマッサージ
風呂上がりにはストレッチをしました!
化粧水はまた塗れず>_<
みんなお風呂上がりはめんどくさくないのかな?笑

夏休みは自分の時間が取れることに気が付いたので丁寧に頑張ります!

通勤のバスを歩きに変えてみようか考え中!
帰りはいいんだけど行きは時間がない…
朝が苦手なのです…
出来たらやろうぐらいの気持ちで(笑)

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2014年7月24日(木)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

×

○

7/24

23:14

朝、プリッツ一袋
昼、手作り弁当!!(夕飯の残り)
夜、タンドリーチキン、酢の物、野菜スープ

コンビニに嫌気がさし、初めてお弁当作ってみた。
給食の有り難みを痛感。

ダルいなーと思い早めに帰ると生理に。
辛さと雷雨の中、買い物に行き、
夕飯は相方の帰りの遅さもあり、9時半頃に。
洗い物や洗濯はやって頂けました。

生理痛に良いものをなるべく取ろう。
減らないけど現状維持を目標に。

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2014年7月23日(水)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

○

7/23

22:58

朝、なし
昼、コンビニ弁当、フライドチキン、野菜ジュース
夜、豚肉の唐揚げ、ブロッコリーペペロンチーノ、トマトのサラダ、お吸い物

体重は測ってないけど胃が小さくなったかな?
お風呂上がりには軽くストレッチとヨガも出来たしまぁまぁでした(笑)

コメント(0)

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25歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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