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ダイエット日記 > じぇいそんさんのマイページ

日記

2014年8月24日(日)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

×

1日1回排便

○

8/24

18:16

朝、寝てたためなし
昼、ビックマック、白ぶどうのジュース
夜、もやしと卵のいためもの、鯛の粕漬け、ご飯1/3
間食、チョコ2口


昨日がんばってしまったせいかとてもだるかったです泣
なので本当に一日中ゴロゴロして過ごしました!
ゴロゴロして寝ちゃうと夜中寝れなくなるって思ってずっと本読んでたんだけど…
本読んでるとアドレナリン出るのかな?風呂も入らず気が付いたら夜中の2時半。
さすがに酷い(笑)
結局風呂は入らず3時半には寝ました。
早く仕事が通常運転になってくれないと困るな笑

でも明日の午前中は半休(´∀`)

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2014年8月23日(土)
体重60.3kg   体脂肪率33.0%

1日1回排便

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1日1回ストレッチ

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化粧水をつける

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食べたもの記録!

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1日1回排便

○

8/23

23:03

朝、トースター(半分だけジャム)
昼、冷やし中華
夜、きゅうり、まぐろ、玉子焼きなど(飲み)


朝の3時に起きてしまって6時まではお仕事をゴソゴソ。家族が動き出した辺りで朝のお散歩2km!久々に歩いた(笑)今日は充実した一日になるじゃん!なーんて思ってたら生理到来。

私は2日目ぐらいまで寝込む系の人なので15時ぐらいまでは撃沈。
今日は飲み会が2件入っているという素晴らしい日だったので薬を飲んで無理やり外出。
お酒は2杯だけ、おつまみは軽いもの、あとは烏龍茶で午前3時まで飲み会行ってました(笑)お薬は4時間起きにしっかり飲む(笑)

欠席すればいい話だったんですけど5年ぶりに会う人とかいたのでどーしても行きたくて汗

明日はゆっくり休みたいと思います。

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8/22

04:00
体重60.3kg  体脂肪率33.0%

朝、生ドラ焼き
昼、揚げナスと鯵のみぞれがけ弁当
夜、ケバブ
間食、チョコボール

研修最終日!
どーしても甘いものが食べたくて昔ながらのチョコボール汗
岩盤浴にも行ってきて8時に就寝。
早く寝過ぎて夜中の3時に起きてしまいました(笑)

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2014年8月21日(木)
体重60.0kg   体脂肪率32.2%

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

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食べたもの記録!

○

○

1日1回排便

○

8/21

20:48

朝、デニッシュ食パン1枚(半分チョコクリーム)
昼、鯖のカレーソース弁当
夜、ご飯半膳、磯辺揚げ3個、煮物
間食なし!!

今日も元気にラジオ体操から始まりました!
ただ今日も研修の為ずっと冷房の中座りっぱなし!
水分は全然取れないしやっぱり下痢になってるしで内臓が元気ないらしい…。
明日は少し早く終わるし岩盤浴に行ってこようかしら。いつ生理になってもおかしくないし行けたら行こう!汗流したい!

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2014年8月20日(水)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

○

1日1回排便

○

8/20

23:30

朝、ご飯1杯、焼き鮭
昼、タンドリーチキンサンド、ポテト、コンソメスープ
夜、とんこつラーメン
間食、かき氷(苺練乳)、バターサンド2つ

野菜がない…。笑
今日は緩んでしまいました泣

夜にラーメン食べるって決めてたからその前に甘いもな食べなければ良かったじゃないか自分。
なんで北海道のおいしいバターサンドを貰ってきてしまったんだ相方。暑さに負けてかき氷食べちまったぜこのヤロー!!

明日も外食続きになりそうなので野菜が入ってるものを買って食べよう。

研修がとても眠いのは生理のせいにしておこう←

ずっと下痢続きだったけどやっと普通のものになってスッキリ!でもまた夜ゴロゴロ…
お腹が弱いのです泣

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2014年8月19日(火)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

○

1日1回排便

○

8/19

23:34

朝、コロッケパンbyセブンイレブン
昼、ツナコーンサラダ、助六寿司(いなり2つ残し)、プリン
夜、ご飯、エリンギと豚肉の炒め物
間食、きゅうりと味噌

睡眠不足でコロッケパンを食べたせいで
通勤電車で酔ってしまいました泣

休み中増えなかった分をキープしようと必死な感じが間食のきゅうりからも伺えますね(笑)

夏に入りやっていなかったラジオ体操も朝1人もくもくとやり、他は通勤と買い物ぐらいの運動量。やっぱり課題ですなー。

明日から3日間は研修。
座りっぱなしと冷房冷えに注意します!
寝そうならイスの下で筋トレしよ(笑)

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25歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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todahi
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