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ダイエット日記 > じぇいそんさんのマイページ

日記

2015年7月21日(火)
体重64.2kg   体脂肪率35.2%

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

×

1日1回排便

×

0日目

00:32

体重が過去最大値に近付いてる!
ダメだ!まずい!!

ということで
リセットして再チャレンジです!
夜中に決意してますが頑張ります!

間食(ジュースも含め)が多いのと外食ばかりなので
仕事が暇な今!頑張りどころなはず!

今日は
朝:惣菜パン2つ
ホットヨガ
昼:冷やし中華
間食:焼き鳥2本、唐揚げ2こ、歌舞伎揚げ1枚
夕:唐揚げ3こ、レタス2枚、ご飯1杯
夜:デカビタ

と実家に行ってダメダメでした。

明日は納会でお昼はうなぎ、夜は花火大会!
なので間食少なめとよく噛むを頑張ります!

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2015年1月4日(日)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

×

×

1日1回排便

○

仕事が忙しく放置って言い訳しない!!
始める前よりも肥えました。
スリ真似を毎晩読んで意識改善!
ヨガも岩盤浴も予約!

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2014年10月8日(水)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

○

1日1回排便

○

10/8

23:01

朝、プリッツ1袋、カフェオレ
昼、給食
夜、豚ロースソテー、ほうれん草の胡麻和え、豚汁
昼、焼きチョコ、プリッツ1袋

メンタル的にお仕事でやられて、間食泣
夜はサラダもあったけど食べる気にならず…
今日の夜も相方さんが作ってくれました!
私がLINEでレシピ送ったりして遠隔操作みたいになってましたが(笑)
そんなに体は疲れてなくて、あまり眠れず泣

明日は久々に相方さんにお弁当作る!

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2014年10月7日(火)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

×

○

1日1回排便

○

10/7

22:07

朝、ハムチーズトースト
昼、給食(1.5倍)笑
夜、鮭のムニエル、レタス、豚汁、ご飯、卵焼き

夜は相方さんが作ってくれました!
がんばってくれた結果、料理はしばらく遠慮したいそうです(笑)
焦げたし、一品おじゃんになってしまったようです汗

でも楽チンでした!ありがとー!

楽していてはいけないなと思い、
洗い物、洗濯物干す、畳む、を速攻で終わらせました!寝る準備ができるまでは横になったり、無駄に座ったりはしてません。小さなことからコツコツと!

自炊weekなので明日も頑張ります!

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2014年10月6日(月)

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

×

○

1日1回排便

○

反省10/6

21:49

長い間放置してしまいました泣
夏休みが終わってからバタバタ過ぎて汗

また頑張っていきたいと思います!

10/6

朝、トースト1枚(バター5g)
昼、お菓子のスコーン
夜、麻婆豆腐、きゅうりともやしの胡麻酢和え、ポテトチーズおかか、ワカメスープ、ご飯1杯、缶チューハイ1本

台風の影響でおやすみに(やったー!)
夕飯は作った割に辛過ぎたり、味がしなかったりで惨敗でした(~_~;)

この週5日間は自炊day!
献立を考える時間は以外に好きです。
今の目標は、油を少なく!
肉も鶏胸肉など油少なめをチョイス!
頑張るぞー(´∀`)

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26歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 36.9s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 51.5s

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